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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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卞華偉 主任醫師
中山大學附屬第三醫院
三級甲等
臨床營養科
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吃地瓜是否會胖受地瓜熱量、食用量、搭配食物、個人代謝、運動情況等因素影響。 1. 地瓜熱量：地瓜本身熱量相對不高，且富含膳食纖維，能增加飽腹感。 2. 食用量：若大量食用地瓜，攝入熱量超過身體消耗，就可能導致體重增加。 3. 搭配食物：如果吃地瓜時還搭配高熱量、高脂肪食物，易造成熱量過剩。 4. 個人代謝：不同人代謝能力不同，代謝快的人更易消耗地瓜熱量，不易長胖。 5. 運動情況：經常運動能消耗更多熱量，吃地瓜后配合運動，一般不易發胖。 吃地瓜不一定會胖，關鍵在于綜合考慮上述多種因素。合理控制地瓜食用量，搭配低熱量食物，結合適當運動，能減少長胖幾率。
2025-04-14 03:21
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