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網紅姨媽期減肥法靠譜嗎

2025-04-13 22:59 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

網紅姨媽期減肥法靠譜嗎

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李姍姍副主任醫師

中山大學附屬第三醫院

三級甲等

臨床營養科

網紅姨媽期減肥法的靠譜性存疑，受激素變化、基礎代謝、營養需求、運動耐受、個體差異等因素影響。 1. 激素變化：經期女性體內激素波動大，雌激素、孕激素水平改變，可能影響脂肪代謝，但效果因人而異。 2. 基礎代謝：經期基礎代謝率會有小幅度提升，能量消耗增加，但提升有限，不能單純依靠此來大量減肥。 3. 營養需求：經期身體失血，需補充足夠營養，過度節食減肥會導致營養不良、月經失調等問題。 4. 運動耐受：經期身體較虛弱，運動耐受性下降，若進行高強度運動減肥，易引發不適，甚至損傷身體。 5. 個體差異：不同女性經期反應和身體狀況不同，減肥效果和方法適用性也有差異。網紅姨媽期減肥法缺乏科學依據，不適合所有女性。減肥應采用科學、健康的方式，結合合理飲食和適度運動。若有減肥需求，可咨詢專業的營養師或醫生。
2025-04-14 07:20

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