百香果有助于改善睡眠和輔助減肥，主要與其富含的營(yíng)養(yǎng)成分、具有的安神作用、促進(jìn)消化、增加飽腹感、調(diào)節(jié)代謝等因素有關(guān)。 1. 營(yíng)養(yǎng)豐富：百香果含有多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素C、維生素E、鈣、鎂等，這些營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)身體健康有益，也有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。 2. 安神作用：百香果中含有的一些成分具有一定的安神功效，能夠緩解焦慮、緊張情緒，從而幫助改善睡眠質(zhì)量。 3. 促進(jìn)消化：百香果中的膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，預(yù)防便秘，有利于身體排出毒素。 4. 增加飽腹感：食用百香果可以增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入，從而有助于控制熱量，達(dá)到減肥目的。 5. 調(diào)節(jié)代謝：百香果中的成分可能有助于調(diào)節(jié)身體的新陳代謝，提高能量消耗。 綜上所述，百香果在改善睡眠和輔助減肥方面有一定的作用?？梢詫傧愎{入日常飲食中，但不能將其視為唯一的解決辦法，還需結(jié)合健康的生活方式。