你好，減肥其實是一個全身調節的過程，許多便秘患者代謝本身有問題，而代謝有問題的患者容易出現肥胖，所以就將便秘與肥胖建立了一定關系。但實際上要減肥和緩解便秘的話都是要進行代謝調整，飲食上適當控制，注意多纖維飲食，加強腹部運動，可以同時調節兩種情況。

健康指導：大便通暢是保證成功減肥的一個必要條件，建議你當然是可以從通大便開始減肥的第一部，首先建議你每天空腹吃一個蘋果，對于增加大腸蠕動加速大便排除作用是比較好的，同時可以嘗試扭呼拉圈

便秘是一種病癥，不能和減肥扯在一起的！不需減肥也得治療便秘。不過您所以為的便秘是什么狀況得明確。大便，一天兩次兩天一次都屬于正常。：第一、便秘不需用藥，多喝水多吃果蔬，多活動；第二、減肥，管住嘴邁開腿粗細搭配多喝水；第三、不能想吃什么就吃什么想吃多少就吃多少；第四、減肥千萬不聽信用藥的鬼話（包括什么吃這喝那穿這戴那）——就到這兒，再見！

便秘多由于飲水少，運動少，粗纖維的食物少導致。而且對身體有害。建議適當的飲水，多吃水果，青菜，酸奶等食物，多運動鍛煉，促進排泄。

便秘建議您采用食療。建議您平時多吃菠菜，芹菜等，同時注意適量喝一些決明子茶。