-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
馬文君 主任醫師
廣東省人民醫院
三級甲等
營養科
-
營養師推薦的有助于瘦臀的5種營養食物有蘋果、燕麥、菠菜、三文魚、酸奶等。 1. 蘋果：富含果膠，能促進腸道蠕動，幫助排出體內毒素和多余水分，減少下半身水腫，對瘦臀有一定幫助。 2. 燕麥：是高纖維食物，可增加飽腹感，減少其他高熱量食物攝入，且能促進腸胃消化，利于身體新陳代謝，輔助瘦臀。 3. 菠菜：含有豐富的維生素和礦物質，熱量低，能補充身體營養，同時其膳食纖維可促進排便，減輕臀部負擔。 4. 三文魚：富含優質蛋白質和不飽和脂肪酸，能提高身體代謝率，幫助燃燒脂肪，塑造臀部線條。 5. 酸奶：含有益生菌，可調節腸道菌群，改善消化功能，避免脂肪堆積在臀部。 這些食物在日常飲食中合理搭配食用，對瘦臀能起到一定的輔助作用。但要達到理想的瘦臀效果，還需結合適當的運動。
2025-03-12 12:48
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
最新問答
斑蝥酸鈉維生素B6使用細節忽視會有何問題？
家庭如何通過補充檸檬酸鋅守護家人健康？
哪3種維生素可營養神經，遠離神經疾病困擾？
空氣污染嚴重時，維生素E涂臉能否保護皮膚？
過期牛奶緩解疼痛的 5 個方法是什么
小時候總喝牛奶配香蕉，會有嚴重后果嗎？
青春期如何正確運動以保障長高和健康？
為什么要告別空腹喝純牛奶的習慣？
選錯哪些蔬菜會讓減肥功虧一簣？
減肥期間有哪些解饞又健康的零食推薦？
日常怎樣營養搭配縮短耐藥后恢復時間？
牛奶和維生素C怎樣正確組合提升健康？
空氣污染嚴重如何增強身體抵抗力？
想長胖可以選擇哪些食物？
早上吃好很重要，有哪些營養早餐可選？
運動減肥難，泡腳減肥是否可行？
AI如何助力臀部減肥？
明星熱衷的不吃飯減肥有哪些危害？
傳統減肥難堅持，梅子減肥法是否可行？
傳統減肥與辟谷減肥有哪些驚人差距？