【營(yíng)養(yǎng)搭配】 五款讓寶寶長(zhǎng)高理想輔食

2017-06-28 16:01

摘要：新鮮雞蛋一個(gè)，煮熟后除去蛋白，留下蛋黃。將蛋黃研細(xì)，加入已煮好的米粥中拌勻食用，每天1～2次。蛋黃中含有豐富的卵磷脂、鈣、磷和維生素a、多種脂類，色香味俱全，…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)搭配】 1～8月寶寶如何添加輔食

2017-06-28 16:01

摘要：每次添加新的換乳期食品后，應(yīng)密切注意消化情況，如發(fā)現(xiàn)大便異常或其它情況，如拒食應(yīng)暫停喂此種食品。待大便恢復(fù)正常后，再?gòu)拈_(kāi)始量或更小量喂起。因此每次添加新食品時(shí)…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)搭配】 嬰幼兒過(guò)早添加輔食不利健康!

2017-06-28 16:01

摘要：有些家長(zhǎng)從孩子出生第2-3個(gè)星期起，不管母乳是否充足，就給嬰兒加喂米湯、米糊或乳兒糕，認(rèn)為這種半固體谷類食物比媽媽的奶更有營(yíng)養(yǎng)、更耐饑。其實(shí)，這是不科學(xué)的做法…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)搭配】 如何給寶寶添加輔食 ?　　

2017-06-28 16:01

摘要：每增加一種輔食后，注意觀察孩子的精神、食欲、大小便是否受到影響。如果無(wú)甚影響，二三天后就可逐漸增加量。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)搭配】 嬰兒添加輔食不必趕早

2017-06-28 16:01

摘要：添加輔食最好遵循一定的原則。比如，從添加米粉開(kāi)始，盡可能添加不容易產(chǎn)生過(guò)敏的食物。添加時(shí)，可以一匙一匙地開(kāi)始添加，從稀逐漸變薄，如稀粥、稀飯到爛飯等等。總之，…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)搭配】 嬰兒添加輔食有學(xué)問(wèn)

2017-06-28 16:01

摘要：按嬰兒消化及營(yíng)養(yǎng)需要逐漸增加，應(yīng)先試一種，待試用了3—4日或一星期后，再添第二種；添加量應(yīng)由少到多，由稀至稠，由淡至濃，逐漸增加；小兒患病時(shí)，或天氣太熱，或嬰…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)搭配】 如何最大限度留住輔食中的營(yíng)養(yǎng)嗎？

2017-06-28 16:01

摘要：蔬菜、水果榨汁前最好用水燙一下，這樣不僅出汁率增加，還能讓榨汁顏色鮮艷，不容易變褐。特別是那些沒(méi)有酸味的蔬菜，比如胡蘿卜、青菜、芹菜、鮮甜玉米，一定要燙過(guò)再打…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)搭配】 嬰兒輔食添加 教你正確添加?jì)雰狠o食的方法

2017-06-28 16:01

摘要：蛋黃糊：取四分之一熟蛋黃，用小勺在碗中研磨好，倒入已經(jīng)準(zhǔn)備好的米糊中（大米糊），然后在取五分之一香蕉也用小勺研磨好后也放入米糊中，攪拌均勻后即可讓寶寶食用。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)搭配】 給寶寶添加輔食，你會(huì)嗎

2017-06-28 16:01

摘要：這個(gè)時(shí)期的寶貝每天嘗試1-2次少量的輔食即可，每次2到3小匙，在喂奶前添加。接近6個(gè)月時(shí)，寶貝基本上可以吃很爛的蛋黃粥、蔬菜泥粥等食物了。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)搭配】 寶寶五個(gè)月輔食食譜

2017-06-28 16:01

摘要：紅薯中含有多種人體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。每100克紅薯中含蛋白質(zhì)1。7克、脂肪0。3克、碳水化合物24。3克、纖維素3克、鈣22毫克，紅薯中的賴氨酸比大米和白面要高…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)搭配】 半歲寶寶蛋黃類輔食如何配置

2017-06-28 16:01

摘要：過(guò)濾蛋黃1/2個(gè)、肉湯2大匙、鹽少許。把蛋黃放容器內(nèi)研碎，并加入肉湯研磨至均勻光滑為止，然后放入鍋內(nèi)，加入少許鹽，邊煮邊攪拌混合。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)搭配】 輔食添加注意事項(xiàng) 寶寶輔食不宜太精細(xì)

2017-06-28 15:58

摘要：在這個(gè)階段孩子需要經(jīng)歷門牙切碎、牙床咀嚼以及使用磨牙研碎逐漸向成人的飲食過(guò)渡，因此在這個(gè)時(shí)期，食品的形狀也要由糊狀的食品進(jìn)一步轉(zhuǎn)換到半固體的食物進(jìn)而到固體的食…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)搭配】 嬰兒不同階段如何添加輔食？寶寶輔食添加原則

2017-06-28 15:58

摘要：嬰兒1-2個(gè)月開(kāi)始，可添加新鮮果汁，如桔子汁、番茄汁、山渣汁、西瓜汁、葡萄汁等以補(bǔ)充維生素C。尤其是人工喂養(yǎng)的嬰兒更為需要，每日喂1-2次，每次喂1-2湯匙。…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)搭配】 嬰兒輔食并不能首選蛋黃！嬰兒輔食大推薦

2017-06-28 15:58

摘要：做法：揀去出大米中雜物，淘洗干凈，如想更容易稠爛，可在洗凈后，用水浸泡6小時(shí)。放入鍋內(nèi)，加適量水，大火煮開(kāi)后，改成文火慢慢熬成白粥。將買回來(lái)的瘦豬肉用清水清洗…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)搭配】 寶寶添加輔食最佳時(shí)間

2017-06-28 15:58

摘要：建議動(dòng)物性的食物添加順序?yàn)椋旱案唷Ⅳ~(yú)泥（剔凈骨和刺）、全蛋（如蒸蛋羹）、肉末，注意不要用蛋羹去代替含鐵的嬰兒米粉來(lái)給嬰兒補(bǔ)充鐵元素，同時(shí)也不要再寶寶未滿6個(gè)…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)搭配】 那么，寶寶添加輔食要注意什么？

2017-06-28 15:58

摘要：輔助食品添加得過(guò)早或過(guò)晚，都會(huì)對(duì)寶寶的健康產(chǎn)生不良影響。過(guò)早添加不適宜寶寶消化的食品，會(huì)因他們的消化功能尚欠成熟而引起嘔吐和腹瀉，導(dǎo)致消化功能發(fā)生紊亂。過(guò)晚添…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)搭配】 米湯做輔食的注意事項(xiàng)

2017-06-28 15:58

摘要：家庭自制米粥是一種不錯(cuò)的食品，但不應(yīng)作為最初的輔食，也不能代替嬰兒米粉。添加輔食的早期，應(yīng)選用嬰兒米粉，不用米粥；后期也應(yīng)以嬰兒米粉為主，僅輔以少量米粥。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)搭配】 6個(gè)月寶寶的輔食怎么加 初次添加最好在上午

2017-06-28 15:58

摘要：做法：蒜剁碎，加入精肉末中用濕淀粉和鹽攪拌均勻，腌20分鐘。圓茄子橫切1/3，取帶皮部分較多的那半，茄肉部分朝上放碗內(nèi)，將腌好的精肉末置于茄肉上，上鍋蒸至酥爛…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)搭配】 冬季添加輔食的飲食建議

2017-06-28 15:58

摘要：冬季寒冷，為增強(qiáng)孩子的御寒能力，需要多選用一些高蛋白、高熱量的食物，如肉、蛋類、奶、豆制品，還可多增加些湯菜和燴飯，既暖和又易消化。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)搭配】 寶寶輔食添加有何要點(diǎn)

2017-06-28 15:58

摘要：食物吃進(jìn)口中，人會(huì)感覺(jué)到它們的味道，它們馬上又會(huì)轉(zhuǎn)化為體內(nèi)的一種化學(xué)信號(hào)，各種消化酶聞?dòng)嵑蟊汩_(kāi)始分泌，并在胃腸道消化吸收各種營(yíng)養(yǎng)素。假如食物鮮美，人吃起來(lái)津津…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)搭配】 寶寶輔食添加非小事 食物煮爛不可取

2017-06-28 15:58

摘要：不管是母乳喂養(yǎng)還是人工喂養(yǎng)，寶寶都是以液體食物為主食。給寶寶添加輔食時(shí)，要慢慢的從流質(zhì)過(guò)渡到半流質(zhì)狀態(tài)。這個(gè)時(shí)候，輔食的添加以泥糊狀的為主，可以選擇米糊、爛粥…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)搭配】 輔食到底應(yīng)該怎么加？

2017-06-28 15:58

摘要：輔食最好選用新鮮食物。成品輔食（如果泥、菜泥、肉泥等）要注意保存期限，開(kāi)封后如果一次吃不完要放進(jìn)冰箱保存，但也不宜超過(guò)72小時(shí)。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)搭配】 寶寶添加輔食 10大注意事項(xiàng)須知

2017-06-28 15:58

摘要：如果寶寶總是把喂進(jìn)去的輔食吐出來(lái)，或用舌尖把輔食頂出來(lái)，就暫時(shí)停止這種輔食的添加，改喂其他種類，或等1周后重新添加。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)搭配】 夏季去燥又營(yíng)養(yǎng)6道嬰兒輔食

2017-06-28 15:58

摘要：菜花富含的維生素K能防止嬰幼兒的磕碰傷痕，極高維生素C能幫助嬰幼兒提高免疫力，促進(jìn)機(jī)體發(fā)育。搭配營(yíng)養(yǎng)豐富的奶酪，達(dá)到了蛋白質(zhì)互補(bǔ)的作用。 查看全文»

【四季飲食】 夏季吃涼拌菜開(kāi)胃又減肥 推薦6道美味涼拌菜

2017-06-28 10:57

摘要：炎熱的夏季吃什么好？毫無(wú)疑問(wèn)，當(dāng)然是清爽可口的涼拌菜了，涼拌苦瓜、涼拌茄子等開(kāi)胃又減肥，非常適合夏季食用。 查看全文»

【食材檔案】 孕婦可以吃三文魚(yú)嗎？三文魚(yú)做法推薦

2017-06-28 10:56

摘要：三文魚(yú)是我們平常不多吃但是常常聽(tīng)見(jiàn)的食物，可以生吃，也可以做熟了吃，我們一般人一般問(wèn)題不大，那么針對(duì)孕婦這種特殊群體，可以吃三文魚(yú)嗎？趕緊跟著小編一起來(lái)了解下…… 查看全文»

【食材檔案】 食用牛肉禁忌大全 牛肉的家常做法推薦

2017-06-28 10:56

摘要：不得不說(shuō)，牛肉是個(gè)好東西，不僅口感好，還能滿足人體所需營(yíng)養(yǎng)，不過(guò)雖然牛肉的好處不少，但是吃牛肉也是有講究的，不當(dāng)?shù)氖秤门Ｈ猓瑫?huì)引起多種問(wèn)題，具體的我們一起看下…… 查看全文»

【食材檔案】 吃蕨菜會(huì)致癌 那為啥市場(chǎng)還銷售？

2017-06-28 10:55

摘要：蕨菜是一種食用比較好藥用價(jià)值比較高的一種蔬菜，但是也有一方面說(shuō)，它有致癌的風(fēng)險(xiǎn)，那么蕨菜還能吃嗎？如果不能吃的話，為什么市場(chǎng)上還有銷售蕨菜呢？如果你不是很清楚…… 查看全文»

【運(yùn)動(dòng)與營(yíng)養(yǎng)】 跑步健身飲食怎么合理安排？跑步前后飲食推薦

2017-06-28 10:44

摘要：跑步是運(yùn)動(dòng)健身的理想選擇，也是一種最常見(jiàn)和最簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)健身方法，大部分想要健身的朋友都會(huì)選擇這一運(yùn)動(dòng)方式。跑步會(huì)消耗掉身體的能量，所以我們必須適時(shí)的給身體補(bǔ)充…… 查看全文»

【運(yùn)動(dòng)與營(yíng)養(yǎng)】 跑步應(yīng)該吃什么？跑步健身和飲食怎樣搭配最健康

2017-06-28 08:52

摘要：跑步可以說(shuō)是最簡(jiǎn)單和最常見(jiàn)的健身方法了，每個(gè)人都適合跑步這種健身運(yùn)動(dòng)的方法。不過(guò)，你知道嗎？跑步和飲食的關(guān)系也是很重要的，因?yàn)槿绻嬍嘲才诺牟磺‘?dāng)對(duì)跑步也是會(huì)…… 查看全文»

【食材檔案】 如何選購(gòu)酸菜呢

2017-06-27 16:33

摘要：優(yōu)質(zhì)酸菜顏色自然，葉呈淡黃色至深黃褐色，幫呈半透明的白色至深黃色，短期暴露在空氣中或真空包裝后貨架期期間經(jīng)過(guò)光照后顏色會(huì)慢慢變灰暗，這一變化不影響酸菜的其他品…… 查看全文»

【食材檔案】 醬油種類多用法有區(qū)別

2017-06-27 16:33

摘要：生抽的抽字意為提取，以大豆或黑豆、面粉為主要原料，經(jīng)天然露曬、發(fā)酵而成。生抽呈紅褐色，味道咸鮮，豉香濃郁，因顏色淡，所以多用來(lái)調(diào)味，是家常炒菜或涼拌菜的最佳搭…… 查看全文»

【食材檔案】 醬油拉面的做法

2017-06-27 16:33

摘要：主料：綜合高湯300cc，細(xì)卷拉面1人份，魚(yú)板2片，鹵筍干少許，叉燒肉2片，鹵蛋1/2個(gè)，蔥花1大匙，海苔絲少許，醬油1小匙，豬油1小匙，胡椒粉1小匙。 查看全文»

【食材檔案】 教您如何挑選醬油

2017-06-27 16:33

摘要：醬油食前要驗(yàn)明正身。消費(fèi)者在市場(chǎng)上購(gòu)買醬油時(shí)，特別要注意生產(chǎn)日期和保質(zhì)期。買醬油要一看二搖三嘗味。看質(zhì)量指標(biāo)，看顏色；好醬油搖起來(lái)會(huì)起很多的泡沫，不易散去，也…… 查看全文»

【食材檔案】 教您怎樣分辨醬油優(yōu)劣

2017-06-27 16:33

摘要：要購(gòu)買到優(yōu)質(zhì)醬油，首先得學(xué)會(huì)看包裝上的配料表。其中，氨基酸態(tài)氮的含量高低是評(píng)判醬油質(zhì)量好壞的重要指標(biāo)，根據(jù)釀造醬油國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)，每100毫升醬油中其含量不得低于0…… 查看全文»

【食材檔案】 教你做好吃的醬油炒飯

2017-06-27 16:33

摘要：把米飯用醬油拌勻（醬油炒飯可不是炒的時(shí)候放醬油，一定要先拌勻，否則米飯發(fā)粘炒出來(lái)的飯粒色澤也不均勻）； 查看全文»

【食材檔案】 給孩子買兒童專用醬油有害無(wú)益

2017-06-27 16:33

摘要：中國(guó)父母對(duì)孩子的投入真是大方，各種商家也是賺孩子的錢而無(wú)所不用其極，各種兒童專用應(yīng)運(yùn)而生，兒童醬油就是其中奇葩的一種。 兒童醬油的廣告宣稱專為兒童健康研制的釀…… 查看全文»

【食材檔案】 營(yíng)養(yǎng)減肥晚餐香菇瘦肉的做法

2017-06-27 16:33

摘要：材料：雞蛋1個(gè)，瘦豬肉20克。醬油、鹽、香菇、牛奶、料酒各少許。 查看全文»

【食材檔案】 家庭自制辣醬油的方法

2017-06-27 16:33

摘要：辣醬油是醬油的一種。辣醬油不以豆類做原料，是用辣椒、生姜、丁香、砂糖、紅棗、鮮果等農(nóng)果產(chǎn)品以及上等藥材為原料，經(jīng)過(guò)高溫浸泡、煎熬、過(guò)濾而成。因其色澤紅潤(rùn)與醬油…… 查看全文»

【食材檔案】 盤點(diǎn)不同的醬油的吃法

2017-06-27 16:33

摘要：蒸魚(yú)豉油是通常用來(lái)蒸魚(yú)用的一種豉油，以生抽為原料，再加入老抽、冰糖、花雕酒等多種調(diào)味鮮料熬煮而成，因此味道要比普通生抽味道鮮美回甜，更適合搭配海鮮、河鮮類清淡…… 查看全文»

【食材檔案】 膳食纖維的誤區(qū)

2017-06-27 16:33

摘要：我們常說(shuō)減肥要多吃膳食纖維，因?yàn)樯攀忱w維是減肥的良藥，所以很多商家也以膳食纖維能夠減肥來(lái)標(biāo)榜產(chǎn)品，其實(shí)膳食纖維本身并沒(méi)有減肥的功能，只是攝入含有就多膳食纖維的…… 查看全文»

【食材檔案】 膳食纖維以助肌膚健美

2017-06-27 16:33

摘要：大量的醫(yī)學(xué)研究表明，膳食纖維對(duì)人的皮膚保健、美容有著特殊的生理作用。膳食纖維包括：纖維素、半纖維素、木質(zhì)素、甲殼素、果膠、海藻多糖、樹(shù)膠、黃原膠等。 查看全文»

【食材檔案】 牛肉醬油含量很高

2017-06-27 16:33

摘要：牛肉醬是很多人心目中的健康小菜，然而仔細(xì)閱讀食品標(biāo)簽的消費(fèi)者會(huì)發(fā)現(xiàn)，市面上很多牛肉醬的最主要配料是植物油，位于配料表的首位，說(shuō)明其所占比例最高； 查看全文»

【食材檔案】 怎樣識(shí)別醬油的好與壞

2017-06-27 16:33

摘要：體態(tài)方面：將醬油瓶倒置，一看瓶底有無(wú)沉淀，再將其豎正搖晃；二看瓶壁是否留有雜物，瓶中液體是否混濁，有無(wú)懸浮物，優(yōu)質(zhì)醬油應(yīng)澄清透明，無(wú)沉淀、沉渣，無(wú)霉花浮膜：三…… 查看全文»

【食材檔案】 醬油怎么吃才健康

2017-06-27 16:33

摘要：購(gòu)買醬油時(shí)，應(yīng)該看看看標(biāo)簽上標(biāo)明的是佐餐用還是烹飪用醬油，這兩者的衛(wèi)生指標(biāo)是不同的。涼拌醬油又叫佐餐醬油，是可以直接入口，主要用途就是涼拌，衛(wèi)生指標(biāo)較好；烹飪…… 查看全文»

【食材檔案】 哪些食物中膳食纖維含量高

2017-06-27 16:30

摘要：無(wú)花果。無(wú)花果的膳食纖維含量很高，每240克含6.6克膳食纖維。它還富含鈣、鉀和鎂。研究顯示，無(wú)花果的膳食纖維有助預(yù)防乳腺癌。如果吃不到新鮮的，干無(wú)花果也一樣…… 查看全文»

【食材檔案】 破譯膳食纖維的“美麗傳說(shuō)”

2017-06-27 16:30

摘要：膳食纖維主要存在于植物性的食物當(dāng)中，蔬菜、水果、粗糧、豆類、食用菌、藻類等食物中含量都比較高，動(dòng)物性食物如魚(yú)肉蛋奶中沒(méi)有膳食纖維。 查看全文»

【食材檔案】 并非口感越粗的食物膳食纖維越多

2017-06-27 16:30

摘要：現(xiàn)在人們對(duì)粗的概念越來(lái)越追捧。究其原因，主要是因?yàn)榇质澄镏懈缓攀忱w維。但是，事實(shí)并不是人們想的那樣，并非口感越粗的食物膳食纖維越多，也不是膳食纖維越粗才越健…… 查看全文»

【食材檔案】 燕麥飯能夠補(bǔ)充膳食纖維

2017-06-27 16:30

摘要：膳食纖維是平衡飲食的一個(gè)重要部分。它來(lái)自于天然植物，但身體不能吸收這種物質(zhì)。這意味著纖維不是一種養(yǎng)分，因此不包含熱量或維生素。但是，多吃膳食纖維可以降低血液中…… 查看全文»

【食材檔案】 膳食纖維對(duì)孕婦有重要作用

2017-06-27 16:30

摘要：現(xiàn)在認(rèn)為存在于糞便中的環(huán)芳烴，霉菌毒素，亞硝胺以及細(xì)菌的代謝產(chǎn)物如脫羥膽汁酸，某些酚類等是引起結(jié)腸癌的致癌物質(zhì)。少吃纖維素以后，大便數(shù)量減少，腸內(nèi)水分吸收，致…… 查看全文»