【營(yíng)養(yǎng)食材】 分娩期營(yíng)養(yǎng)食譜南瓜綠豆湯

2017-06-22 16:48

摘要：南瓜含有淀粉、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素B、維生素C和鈣、磷等成分。綠豆蛋白質(zhì)的含量幾乎是粳米的3倍，多種維生素、鈣、磷、鐵等無(wú)機(jī)鹽都比粳米多。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 夏日消暑美食綠豆南瓜羹的做法

2017-06-22 16:48

摘要：將南瓜去蒂去瓤，切成2cm大小的塊；將綠豆淘洗干凈，放入鍋內(nèi)，倒入水，用旺火燒沸后，改用小火燉1小時(shí)，加入南瓜塊，放入鹽，再煮30分鐘，加味精調(diào)味即成。既可吃…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 天天飲食家常菜香芋南瓜茨實(shí)煲的做法

2017-06-22 16:48

摘要：芋頭全年有，但真正美味卻要到中秋前后，尤其是中秋之后，更是粉糯香甜俱全了。此時(shí)的芋頭已經(jīng)進(jìn)入了全盛時(shí)期，價(jià)格便宜，既可以當(dāng)主菜，又可以當(dāng)主食，甚至可以摻雜到米…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 感恩節(jié)食譜南瓜餅一盤(pán)

2017-06-22 16:48

摘要：鍋內(nèi)注入清油，待油溫升至120℃時(shí)，把南瓜餅放在漏勺內(nèi)入油中用小火浸炸，至南瓜餅膨脹，撈出待油溫再升至160℃時(shí)下餅炸至發(fā)脆時(shí)即好。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 食物相克：南瓜與羊肉同食難以消化

2017-06-22 16:48

摘要：但是根據(jù)現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)的觀(guān)點(diǎn)，南瓜加羊肉倒是一個(gè)不錯(cuò)的搭配。羊肉蛋白質(zhì)含量高，并含有豐富的礦物質(zhì)、維生素。南瓜的營(yíng)養(yǎng)成分比較全，尤其是胡蘿卜素、糖類(lèi)含量較高，蛋白…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 小米南瓜粥養(yǎng)胃

2017-06-22 16:48

摘要：小米南瓜粥是很好吃的粥，記得小時(shí)候我奶奶就經(jīng)常做小米南瓜粥給我們，味道香甜，營(yíng)養(yǎng)豐富。多吃小米南瓜粥對(duì)身體好。那么你知道小米南瓜粥怎么做嗎？ 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 冬春相交吃老南瓜防治哮喘

2017-06-22 16:48

摘要：冬春相交，是哮喘病高發(fā)期。中醫(yī)解釋這是因?yàn)樵诙居捎谌梭w長(zhǎng)期攝入高熱量的食物，而導(dǎo)致體內(nèi)“火氣”比較旺盛，多因肺熱而引起。哮喘病患者不妨采取一些非藥物療法進(jìn)行…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 南瓜布丁高蛋白美容有奇效

2017-06-22 16:48

摘要：　　南瓜中的蛋白質(zhì)高，纖維較少，維生素A、C含量也高，能夠有效防秋燥，增強(qiáng)兒童免疫力，對(duì)女性也有美容作用，那么多的營(yíng)養(yǎng)成分，不食用南瓜可就虧大了。今天，就介紹…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 秋天怕干燥多吃南瓜

2017-06-22 16:48

摘要：秋天氣候干燥，許多小朋友會(huì)出現(xiàn)不同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血及皮膚干燥等癥狀。現(xiàn)在又是“流感”高發(fā)季節(jié)，父母不免為孩子的健康擔(dān)心。給孩子增加含有豐富維生素A、維…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 為何南瓜就得挑老的

2017-06-22 16:48

摘要：其實(shí)，不同于多數(shù)蔬菜，南瓜是越老越好。因?yàn)槟瞎显嚼?，里面所含的水分就越少，這樣的南瓜筋少，口感又面又沙，不論是蒸、煮、炸，或者制作主食、甜品或湯粥，味道都格外…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 美味南瓜餅的簡(jiǎn)單做法

2017-06-22 16:48

摘要：南瓜還含有豐富的礦物質(zhì)，以及人體必需的8種氨基酸和兒童必需的組氨酸、可溶性纖維、葉黃素和磷、鉀、鈣、鎂、鋅、硅等微量元素。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 吃南瓜的好處

2017-06-22 16:48

摘要：對(duì)整日忙碌的現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，便秘、胃脹、胃痛等小毛病可以說(shuō)是家常便飯，去醫(yī)院查往往又檢查不出明確的疾病。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 秋季家常菜：尖椒南瓜片

2017-06-22 16:48

摘要：南瓜具有促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育之功效，且價(jià)格便宜，耐貯存。它含有豐富的鋅，參與人體內(nèi)核酸、蛋白質(zhì)的合成，是腎上腺皮質(zhì)激素的固有成分，為人體生長(zhǎng)發(fā)育的重要物質(zhì)。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 營(yíng)養(yǎng)小點(diǎn)心：南瓜糯米糍

2017-06-22 16:48

摘要：粉可愛(ài)的小點(diǎn)心，穿著漂亮的外衣，外皮軟糯可口，內(nèi)餡細(xì)滑香甜，還有淡淡的椰香味。秋季南瓜上市，方便做各類(lèi)南瓜小點(diǎn)心，南瓜餅，南瓜糯米糍，南瓜饅頭等等。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 南瓜餅的簡(jiǎn)單做法

2017-06-22 16:39

摘要：把面團(tuán)滾成長(zhǎng)條，分成若干小劑子，取一個(gè)劑子，用手按壓成餅，像包包子一樣包入紅豆沙，再按成小餅，用刀在小餅上劃幾道印，中間畫(huà)圓，做成南瓜型。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 南瓜蒸排骨的做法

2017-06-22 16:39

摘要：材料：排骨 500克，小南瓜 1個(gè)，朝天椒 2枚，大蔥 1段，香蔥 1棵，老姜 1塊，豆豉 1湯匙（15g），料酒 1茶匙（5ml），陳皮 5克，白砂糖 1茶…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 冬天吃南瓜暖身健體

2017-06-22 16:39

摘要：豐富的維生素和鈣、磷等成分，是健胃消食高手；南瓜里豐富的果膠還能促進(jìn)潰瘍部位愈合，吸附細(xì)菌和有毒物質(zhì)，包括鉛等重金屬物質(zhì)，起到排毒的作用；南瓜中的甘露醇有通大…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 教你做好吃的南瓜餅

2017-06-22 16:39

摘要：這個(gè)時(shí)節(jié)，橙紅色的老南瓜正是時(shí)令菜，除燒南瓜、南瓜粥之外，南瓜燒餅是一家老小嘗鮮的家庭傳統(tǒng)小點(diǎn)心。近日，不少年輕主婦反映，無(wú)論是南瓜餡的爛面燒餅、南瓜面發(fā)酵的…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 吃點(diǎn)南瓜護(hù)胃排毒改善胃腸健康

2017-06-22 16:39

摘要：對(duì)整日忙碌的現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，便秘、胃脹、胃痛等小毛病可以說(shuō)是家常便飯，去醫(yī)院查往往又檢查不出明確的疾病。 這時(shí)，不妨通過(guò)飲食調(diào)理來(lái)改善胃腸健康，比如吃點(diǎn)南瓜。黃澄…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 夏季快手花樣飯南瓜醬焗飯的做法

2017-06-22 16:39

摘要：材料：南瓜250克，培根3片，鮮香菇30克、米飯250克，起司絲50克，南瓜醬360克，鹽1小匙、黑胡椒1小匙。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 補(bǔ)血菜譜百合蒸南瓜

2017-06-22 16:39

摘要：獨(dú)家秘方：隔水蒸也可以用微波爐操作，蓋上保鮮膜大概5-8分鐘左右，視各家微波爐功力自行調(diào)整。蔥花只是裝飾，不喜歡的可以去掉。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 常吃南瓜可緩解視疲勞

2017-06-22 16:39

摘要：許多人成天和電腦打交道，難免造成視疲勞。維護(hù)眼睛健康，除了注意用眼衛(wèi)生外，多食含維生素A豐富的食物，如南瓜，可有效地保護(hù)眼睛。另外，常吃炒熟的南瓜子也有預(yù)防膽…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 教你如何做出美味營(yíng)養(yǎng)的南瓜餐

2017-06-22 16:39

摘要：將老南瓜切去皮，再切成2CM的方塊，大蒜去皮剁成蓉；將南瓜塊及蒜蓉放入碗內(nèi)，加入生抽，鹽，沙拉油拌勻； 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 南瓜餅怎么做好吃

2017-06-22 16:39

摘要：南瓜，性溫，含有很多對(duì)我們?nèi)梭w都非常有益的元素。南瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，吃法也很多，你比如說(shuō)南瓜餅。那么南瓜餅怎么做好吃呢？ 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 喝點(diǎn)南瓜汁養(yǎng)胃護(hù)眼還防癌

2017-06-22 16:39

摘要：南瓜是一種舶來(lái)品，在明代時(shí)期傳入中國(guó)，可配菜、做餡，可熬粥，還可做成各種美味的點(diǎn)心，深受人們的喜愛(ài)，不僅有較高的食用價(jià)值，而且有著不可忽視的食療作用。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 常吃南瓜解決四大問(wèn)題

2017-06-22 16:39

摘要：南瓜含有淀粉、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素B、維生素C和鈣、磷等成分。其營(yíng)養(yǎng)豐富，為農(nóng)村人經(jīng)常食用的瓜菜，并日益受到城市人的重視。不僅美味可口，而且有著不可忽視的…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 南瓜能預(yù)防白內(nèi)障？

2017-06-22 16:39

摘要：秋冬是病毒入侵的旺季，若想提高免疫力，不妨多吃點(diǎn)南瓜。南瓜有豐富的維生素A也能夠抵抗病毒入侵，降低疾病感染風(fēng)險(xiǎn)。另外人體在缺乏鋅的狀況下會(huì)慢性疲勞，免疫系統(tǒng)差…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 南瓜形態(tài)特征

2017-06-22 16:39

摘要：兩面密被茸毛，沿邊緣及葉面上常有白斑，邊緣有不規(guī)則的鋸齒?；▎紊菩弁戤惢?。雄花花托短?；ㄝ嗔哑€(xiàn)形，頂端擴(kuò)大成葉狀。花冠鐘狀，黃色，5中裂，裂片外展，具…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 挑南瓜時(shí)不能只圖“新鮮”

2017-06-22 16:39

摘要：“新鮮”是大家選擇蔬菜時(shí)的首要標(biāo)準(zhǔn)，而挑南瓜時(shí)卻未必如此。其實(shí)，不同于多數(shù)蔬菜，南瓜是越老越好。因?yàn)槟瞎显嚼?，里面所含的水分就越少，這樣的南瓜筋少，口感又面又…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 冬季別讓羊肉與醋、南瓜“鴛鴦配”

2017-06-22 16:39

摘要：寒冷冬季，羊肉是時(shí)下人們最喜歡的滋補(bǔ)御寒食品，尤其是一鍋熱騰騰的涮羊肉能勾起人們很大食欲。冬季吃羊肉應(yīng)合理搭配，如果與醋、南瓜等同食不但無(wú)法進(jìn)補(bǔ)還會(huì)導(dǎo)致身體不…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 南瓜的做法大全

2017-06-22 16:39

摘要：南瓜200克，油150毫升，蝦米6克，香蔥2根，姜5克，蒜1粒，干辣椒3條，醬油1大匙，米醋1/2大匙，料酒1大匙，砂糖1/2大匙，太白粉1/2大匙 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 秋天到,南瓜的多重保健功效

2017-06-22 16:39

摘要：“秋天到，南瓜俏”，眼下正是南瓜上市的季節(jié)。除了能給我們帶來(lái)味覺(jué)上的享受外，南瓜還具有多種保健功效。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 寶寶美食：南瓜慕斯

2017-06-22 16:27

摘要：南瓜泥350g、糖30g、牛奶300ml、奶油奶酪200g、蛋黃1個(gè)、全蛋1個(gè)、吉利丁片2片。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 南瓜子降糖的觀(guān)點(diǎn)是錯(cuò)誤的

2017-06-22 16:27

摘要：花生和瓜子味道鮮美，含糖少，不少糖尿病患病認(rèn)為多食無(wú)害，經(jīng)常當(dāng)作解饞的充饑食品，雖然花生和瓜子含糖量低，但含有較多的脂肪，屬于高熱量食品，如果隨意吃，不按照食…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 推薦幾款含有南瓜的食療藥膳方

2017-06-22 16:27

摘要：南瓜是一種常見(jiàn)的食材，也是保健上品。利用南瓜烹飪一些簡(jiǎn)單的食療藥膳，適宜調(diào)理。 南瓜補(bǔ)中益氣、健脾暖胃、解毒止痛，用于久病體虛、脾胃虛寒引起的乏力倦怠、胃寒納…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 南瓜：秋季瘦身好幫手

2017-06-22 16:27

摘要：南瓜含有糖、蛋白質(zhì)、纖維素、維生素c、維生素a、維生素b1、維生素b2以及鈣、鉀、磷等礦物鹽等多種營(yíng)養(yǎng)成分。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 感恩節(jié)食譜姜餅皮免烤南瓜派

2017-06-22 16:27

摘要：遇到節(jié)慶日，廚房里通常很忙碌。不妨試試這款簡(jiǎn)單易做的南瓜派（批），不僅美味，而且富含β—胡蘿卜素和纖維，十分有益健康。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 教你如何挑選到一個(gè)好南瓜

2017-06-22 16:27

摘要：將南瓜切開(kāi)時(shí)，感覺(jué)南瓜的瓜瓤非常硬，就證明這南瓜成熟度高。南瓜的瓜瓤多為金黃色，顏色越深，成熟度越高。瓜籽飽滿(mǎn)也是南瓜成熟度高的表現(xiàn)之一。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 南瓜養(yǎng)生功效多冬季護(hù)眼就找它

2017-06-22 16:27

摘要：現(xiàn)在人由于各種原因?qū)е伦约旱难劬υ絹?lái)越累，視力下降的非?？欤虼舜蠹乙欢ㄒ龊帽Ｗo(hù)眼睛的措施。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 南瓜子的功效與作用

2017-06-22 16:27

摘要：南瓜子為葫蘆科一年生蔓生藤本植物南瓜的種子。夏、秋果實(shí)成熟時(shí)采收，取子，曬干?？梢园赡瞎献友心コ煞?，也可以直接食用，都是非常不錯(cuò)的選擇。南瓜子有一種清香的味道…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 南瓜的保健食譜

2017-06-22 16:27

摘要：將南瓜去皮、瓤，洗凈切塊，籠蒸熟后，取出，控水，加面粉、白糖、食鹽，揉成面團(tuán)狀；鍋內(nèi)放油，燒至七成熱，把南瓜擠成小圓球狀丸子入油中炸至金黃色時(shí)撈出；鍋內(nèi)放入底…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 南瓜不能和哪些東西同吃

2017-06-22 16:27

摘要：南瓜中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，如氨基酸、活性蛋白、類(lèi)胡蘿卜素及多種微量元素。多吃南瓜可增強(qiáng)人體免疫力，改善秋燥癥狀，化燥為平和。從藥用價(jià)值來(lái)看，南瓜能溫中平喘、消…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 常吃南瓜子4大益處

2017-06-22 16:27

摘要：每天吃上50克左右的南瓜子，可較為有效地防治前列腺疾病。這是由于前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 南瓜子降壓松子防便秘

2017-06-22 16:27

摘要：核桃、杏仁、花生、榛子、瓜子等堅(jiān)果營(yíng)養(yǎng)豐富，而且每種堅(jiān)果的營(yíng)養(yǎng)都不同，來(lái)教大家如何根據(jù)體質(zhì)選擇適合自己的堅(jiān)果。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 久咳不止吃南瓜泥

2017-06-22 16:27

摘要：感冒咳嗽多由風(fēng)寒之邪侵襲、內(nèi)郁肺氣、肺衛(wèi)失宣而引起的，可以通過(guò)食療的方法來(lái)緩解。這個(gè)食療偏方確實(shí)有化痰止咳的作用。南瓜，又名番瓜、倭瓜、金瓜，除了是食品，還做…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 南瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高但不能與6種食物同吃

2017-06-22 16:27

摘要：南瓜加帶魚(yú)。帶魚(yú)富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸以及DHA、維生素A、維生素D等，有補(bǔ)虛、養(yǎng)肝、促進(jìn)乳汁生成等作用，但與南瓜同食會(huì)身體不利。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 秋天吃南瓜補(bǔ)氣益肺

2017-06-22 16:27

摘要：秋天吃南瓜可以養(yǎng)生，因?yàn)槟瞎暇哂胸S富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，是其他食物所沒(méi)有的。不過(guò)，并不是所有人都適合吃南瓜。在這里，就來(lái)一起看看秋天吃南瓜的好處和禁忌吧。 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 萬(wàn)圣節(jié)“南瓜”的中西吃法

2017-06-22 16:27

摘要：萬(wàn)圣到，吃南瓜，南瓜可是小朋友們的摯愛(ài)。南瓜之所以如此受到大家的喜愛(ài)，除了在萬(wàn)圣節(jié)時(shí)，可以用南瓜作出趣怪的造型外、南瓜等之外，還和南瓜富含維生素B6和鐵這兩種…… 查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 南瓜的營(yíng)養(yǎng)成分有什么

2017-06-22 16:23

摘要：在3大產(chǎn)熱營(yíng)養(yǎng)素中，南瓜以碳水化合物為主，脂肪含量很低，為很好的低脂食品。每100克鮮果實(shí)含水分91.9～97.8克，碳水化合物1.3～5.7克、15.5克?！?查看全文»

【營(yíng)養(yǎng)食材】 南瓜紫薯湯做法

2017-06-22 16:23

摘要：南瓜去皮去籽切小塊， 紫薯去皮切小塊；將南瓜和紫薯塊放入湯鍋，加入適量清水，大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火燉煮； 查看全文»