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多吃水果和蔬菜，多吃粗糧，晨起泡杯蜂蜜水，或者喝杯芝麻糊，吃些富含油脂的堅果也可以起到一定的作用。忌食辛辣、辛燥之品；少食牛羊肉，尤其是晚飯以清淡為主。
功效：1.提供營養、強身健體：小白菜含鈣量高，... 詳細»
功效：鱈魚具有一定的保健作用。肉：活血祛瘀。鰾... 詳細»
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