錯(cuò)誤吃棗方式易使人長(zhǎng)胖，因素有過量食用、搭配高熱量食物、吃加工棗制品、空腹吃棗、飯后馬上吃棗等。 1. 過量食用：棗含糖量較高，過量吃會(huì)使糖分?jǐn)z入過多，多余糖分轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存。 2. 搭配高熱量食物：棗和油炸食品、蛋糕等一起吃，會(huì)增加熱量攝入，更易長(zhǎng)胖。 3. 吃加工棗制品：蜜棗、棗脯等加工棗制品添加大量糖和添加劑，熱量大幅提升。 4. 空腹吃棗：空腹時(shí)胃腸吸收快，大量糖分快速進(jìn)入血液，易轉(zhuǎn)化為脂肪。 5. 飯后馬上吃棗：飯后胃腸已攝入較多食物，再吃棗會(huì)使熱量疊加，導(dǎo)致熱量過剩。 錯(cuò)誤吃棗方式從多方面導(dǎo)致熱量攝入過多，進(jìn)而使人長(zhǎng)胖。需注意正確的吃棗方式，避免因不當(dāng)食用造成體重增加。