您好，牛奶有催眠鎮靜作用，早晨正是人們精力旺盛地學習和工作時間，喝牛奶后使人有昏昏欲睡的感覺，反而對學習和工作不利，所以最好不要在早晨空腹喝牛奶。建議晚上喝

你好：空腹飲用牛奶會使腸蠕動增加，牛奶在胃內停留時間縮短，使內部的營養素不能被充分吸收利用。喝牛奶最好與一些淀粉類的食物，如饅頭、面包、玉米粥、豆類等同食，有利于消化和吸收。希望對你有幫助

除了吸收營養之外，有健胃的效果，因為牛奶比較溫和。以上是對“早上喝牛奶的好處是什么？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

因為牛奶中含有鈣質和熱量，是人體每天都所需要的營養之一。例假時仍然可以喝的。目前市場上的牛奶都可以，一般建議喝鮮牛奶。

早上喝牛奶比較容易吸收，但是最好不要空腹喝，要和面包，饅頭或餅干之類的一起吃，有利于吸收，經過一個晚上的消化，人體需要大量的蛋白質，微量元素和水，所以早上喝牛奶更利于吸收。