早上喝牛奶，還是有益處的，如可以美白皮膚，使肌膚有光澤，會滋潤的，還有營養價值，里面含有各種優質的蛋白，含有豐富的礦物質，可以降低膽固醇，有卵磷酯可以提高大腦功能，可以促進骨骼及牙齒的生長發育，可以調節睡眠，可以防止動脈硬化，改善心肌功能，緩解疲勞，促進長高。

早上喝牛奶，不適合空腹喝，因為牛奶空腹喝，有可能會引起腹脹或者消化不良，最好是早上飯后15分鐘到半個小時左右喝牛奶，牛奶的營養成分非常的均衡，而且對于補充鈣劑也是非常有好處的，所以早上飯后喝牛奶，利于小腸吸收各種營養成分的最佳時間，對身體的健康非常有好處。

1.牛奶中富含維生素A，可以防止皮膚干燥及暗沉，使皮膚白皙，有光澤；
2.牛奶中含有大量的B2，可以促進皮膚的新陳代謝；
3.牛奶中的乳清對黑色素有消除作用，可防治多種色素沉著引起的斑痕；
4.牛奶能為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發，還能暫時提供水分，可保證皮膚的光滑潤澤；
5.牛奶中的一些物質對中老年男子有保護作用，喝牛奶的男子身材往往比較苗條，體力充沛，高血壓的患病率也較低，腦血管病的發生率也較少；
6.牛奶中的鈣最容易被吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物搭配也十分合理，孕婦應多喝牛奶，絕經期前后的中年婦女常喝牛奶可減緩骨質流失。
研究表明牛奶和新稀寶片一起服用可促進鈣質的吸收。建議每日清晨不要空腹飲用牛奶，會加重胃腸的負擔不利于營養物質的吸收。

醫生建議：早上喝牛奶腸胃不會有饑餓感，有營養，晚上服用有助于睡眠，注意飲食搭配追問:晚上喝牛奶會不會長胖醫生回答:這個根據個人體質情況，追問:喝牛奶會不會長高醫生回答:體質吸收好會長高追問:什么時候喝會長高，喝什么牛奶醫生回答:這個要依據個人口味情況

您好，牛奶中含有豐富的礦物質和微量元素，可以幫助人體鈣的吸收，還含有含有蛋白質，可以幫助補充身體所需。早上喝牛奶要注意牛奶不可空腹喝，這樣就浪費了牛奶中的蛋白質，還容易導致腹瀉，所以還是要搭配一些淀粉類的食物，如面包等一起食用，這樣會比較好一些。

早上喝牛奶并未有什么好處，只是早上時間一般比較緊張，而牛奶屬于營養較豐富而且食用方便的食物。實際可以最好利用牛奶的是晚上喝牛奶，可以充分吸收牛奶中鈣等各種元素。而且小孩子長身體大部分是在夜間，有利于營養的補充。

牛奶中好友豐富的蛋白質和鈣。您好，可以補充身體所需營養，提高精力和免疫力。祝您健康。