1.牛奶中富含維生素A，可以防止皮膚干燥及暗沉，使皮膚白皙，有光澤；2.牛奶中含有大量的B2，可以促進皮膚的新陳代謝；3.牛奶中的乳清對黑色素有消除作用，可防治多種色素沉著引起的斑痕；4.牛奶能為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發，還能暫時提供水分，可保證皮膚的光滑潤澤；5.牛奶中的一些物質對中老年男子有保護作用，喝牛奶的男子身材往往比較苗條，體力充沛，高血壓的患病率也較低，腦血管病的發生率也較少；6.牛奶中的鈣最容易被吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物搭配也十分合理，孕婦應多喝牛奶，絕經期前后的中年婦女常喝牛奶可減緩骨質流失。研究表明牛奶和新稀寶片一起服用可促進鈣質的吸收。建議每日清晨不要空腹飲用牛奶，會加重胃腸的負擔不利于營養物質的吸收。

早上喝牛奶并未有什么好處，只是早上時間一般比較緊張，而牛奶屬于營養較豐富而且食用方便的食物。實際可以最好利用牛奶的是晚上喝牛奶，可以充分吸收牛奶中鈣等各種元素。而且小孩子長身體大部分是在夜間，有利于營養的補充。

牛奶中好友豐富的蛋白質和鈣。您好，可以補充身體所需營養，提高精力和免疫力。祝您健康。

您好，牛奶中含有豐富的礦物質和微量元素，可以幫助人體鈣的吸收，還含有含有蛋白質，可以幫助補充身體所需。早上喝牛奶要注意牛奶不可空腹喝，這樣就浪費了牛奶中的蛋白質，還容易導致腹瀉，所以還是要搭配一些淀粉類的食物，如面包等一起食用，這樣會比較好一些。