-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
任立存 主治醫師
淮北口腔醫院
其他
內科
-
想要增胖，可以通過攝入高熱量、高蛋白質、高碳水化合物、高脂肪以及富含維生素和礦物質的食物來實現，如肉類、主食類、堅果類、乳制品類、水果類等。 1.高熱量食物：像巧克力、奶油蛋糕等，它們富含大量的糖分和脂肪，能提供較多的能量。 2.高蛋白質食物：例如牛肉、雞肉、魚肉，富含優質蛋白質，有助于肌肉的生長和修復。 3.高碳水化合物食物：米飯、面條、面包等主食是主要來源，能快速補充能量。 4.高脂肪食物：如牛油果、堅果（杏仁、腰果），適量食用可增加熱量攝入。 5.富含維生素和礦物質的食物：香蕉、橙子等水果，能提供豐富的維生素和礦物質，維持身體正常代謝。 增胖需要合理飲食，不能過度依賴某一類食物，同時要注意飲食的均衡和多樣性。此外，還應結合適當的運動和良好的作息，以促進身體對營養的吸收和利用。
2024-12-09 00:32
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
