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回答1
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劉業生 主治醫師
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每天早上喝牛奶的好處有補充營養、促進骨骼發育、改善睡眠質量、增強免疫力、保護腸胃等。 1.補充營養：牛奶富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質，如鈣、磷、鉀、鎂等，能為身體提供能量和必需的營養成分。 2.促進骨骼發育：其中豐富的鈣元素有助于骨骼的生長和維持骨密度，預防骨質疏松，尤其對兒童和青少年的骨骼發育十分重要。 3.改善睡眠質量：牛奶中的色氨酸有助于調節神經，使人更容易進入放松狀態，從而改善睡眠。 4.增強免疫力：所含的蛋白質等營養物質有助于增強身體的抵抗力，使身體更能抵御疾病的侵襲。 5.保護腸胃：牛奶能在胃黏膜表面形成一層保護膜，減少胃酸對胃黏膜的刺激，對腸胃有一定的保護作用。 綜上所述，每天早上適量飲用牛奶對身體健康有諸多好處，但需注意，部分人群可能存在乳糖不耐受的情況，可選擇舒化奶或酸奶替代。
2024-12-05 01:44
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