臉看起來肉肉的想瘦下來，可能與脂肪堆積、咬肌發(fā)達(dá)、面部水腫、骨骼結(jié)構(gòu)、皮膚松弛等有關(guān)。 1. 脂肪堆積：若面部脂肪較多，可通過控制飲食，減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加運(yùn)動量來消耗多余脂肪。 2. 咬肌發(fā)達(dá)：經(jīng)常咀嚼硬物或過度使用咬肌可能導(dǎo)致其發(fā)達(dá)。可避免吃堅(jiān)硬食物，也可考慮注射肉毒素來改善。 3. 面部水腫：睡前飲水過多、睡眠不足或腎臟疾病等可能引起。調(diào)整作息，睡前少喝水，若因疾病需治療原發(fā)病。 4. 骨骼結(jié)構(gòu)：天生骨骼較大導(dǎo)致的臉大較難改變，若嚴(yán)重影響美觀，可咨詢醫(yī)生進(jìn)行整形評估。 5. 皮膚松弛：隨著年齡增長皮膚失去彈性。可通過面部按摩、使用緊致護(hù)膚品或醫(yī)美手段來改善。 總之，要使臉部瘦下來，需綜合考慮多種因素，選擇適合自己的方法。必要時可咨詢專業(yè)醫(yī)生獲取更個性化的建議。

健康指導(dǎo)：臉部肥胖首先排除面部天生骨骼比較寬大造成的視覺效應(yīng)。如果單純只是面部脂肪堆積的比較多的話那么推薦兩種方案：一、淋巴疏通和按摩。可以用刮痧板每日刮試頸部淋巴區(qū)和肩頸的肌肉勞損區(qū)，一般當(dāng)次見效。二、飲食中添加利尿的食物，少食用鹽。建議食物：紅豆薏米冬瓜黃瓜等，少食用鹽

您好，根據(jù)您的描述疑似想了解如何減肥建議您可以嘗試到正規(guī)醫(yī)院針灸科行針灸治療，可以嘗試按摩調(diào)理

健康指導(dǎo)：您好：身體的肥胖程度要根據(jù)您的身高和體重來判斷，從您的反映情況來看，可能您的身體也處于偏重狀態(tài)，建議您平時多注意飲食習(xí)慣，少吃零食和高熱量食物，可以適當(dāng)搭配膳食纖維豐富的食物，晚餐可以清淡些，平時多注意鍛煉身體，保持一個活潑開朗的性格，多笑