-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
關陽 主治醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
營養科
-
牛奶和維生素C正確組合提升健康，可從了解搭配原理、選擇合適劑型、注意飲用時間、控制用量、搭配其他食物等方面著手。 1.了解搭配原理：牛奶富含鈣和蛋白質，維生素C有抗氧化作用，二者搭配能促進營養吸收。 2.選擇合適劑型：維生素C可選片劑、泡騰片等，牛奶可選純牛奶、低脂牛奶等。 3.注意飲用時間：可在飯后半小時左右喝牛奶并服用維生素C，避免空腹。 4.控制用量：依據個人情況，控制牛奶和維生素C的攝入量，避免過量。 5.搭配其他食物：搭配富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果等，促進消化。 通過正確組合牛奶和維生素C，能更好地發揮二者的營養價值，提升健康水平。但要注意遵循上述要點，確保組合科學合理。若有特殊健康狀況，可咨詢專業人士。
2025-03-11 09:24
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
最新問答
職場人壓力大靠酵素減肥靠譜嗎
哪5種營養補充劑可與急救藥品搭配增強健康？
可穿戴設備如何監測檸檬酸鋅對健康指標的影響？
睡覺減肥法能告別職場“小肚腩”嗎？
權威專家解讀大蒜有哪些營養秘密？
心理壓力大致皮膚變差，涂維生素E能改善嗎
老年人暴食后溫和清腸減重方法有哪些？
過期牛奶如何保障家人健康？
老人服用維生素B2多久停藥需注意什么？
牛奶和香蕉搭配有哪些指南？
權威營養專家教你菠菜雞蛋怎么搭配？
AB型血人群有哪些專屬營養指南？
日常維持正常氧分壓的5大營養秘訣是什么？
哪3種泡腳食材可補充身體所需營養？
哪3種營養食物可緩解腸道紊亂癥狀？
空腹喝純牛奶對身體有哪些潛在影響？
如何通過營養搭配改善大腿和屁股連接處痛？
老年減肥者為何適合選擇土豆？
長高期女生身體疼痛的3種緩解方法
快速減肥有哪些飲食解決方案？