臉上肉多臉大可能由脂肪堆積、咬肌發達、面部水腫、骨骼因素、皮膚松弛等造成。 1.脂肪堆積：若面部脂肪過多，會使臉看起來較大。這可能與高熱量飲食、缺乏運動等有關。 2.咬肌發達：長期咀嚼堅硬食物或過度咀嚼，可能導致咬肌肥厚，使臉變寬。 3.面部水腫：飲水過多、睡眠不足、腎臟疾病等都可能引發面部水腫，顯得臉大。 4.骨骼因素：下頜骨較寬或顴骨突出等骨骼結構特點，也會導致臉大。 5.皮膚松弛：隨著年齡增長，皮膚彈性下降，出現松弛，會讓臉看起來變大。 總之，導致臉上肉多臉大的原因多樣。若想改善，可先明確原因，再選擇合適的方法，如控制飲食、改變咀嚼習慣、保證充足睡眠、適度按摩等。必要時可咨詢專業醫生。

要想快速地瘦臉成功的話，在平日的食物挑選上就應該多注意攝取含鉀高的食物，因為鉀質能夠促進體內代謝功能。還需要多做臉部按摩的，時注意盡量少吃油膩性食物，熱量高的少吃，多吃蔬菜水果，可以嚼嚼口香糖，多做臉部運動。