經(jīng)前出現(xiàn)眼睛和手浮腫的原因較多，常見的有激素變化、水鈉潴留、營養(yǎng)不良、腎臟疾病、內(nèi)分泌失調(diào)等。 1.激素變化：女性月經(jīng)周期中，激素水平會發(fā)生波動。在經(jīng)前，雌激素和孕激素的變化可能導(dǎo)致身體組織的水分潴留，引起浮腫。 2.水鈉潴留：飲食中攝入過多的鹽分，或者身體代謝水鈉的能力下降，容易造成水鈉在體內(nèi)積聚，引發(fā)浮腫。 3.營養(yǎng)不良：缺乏蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，可能影響身體的正常代謝和水分調(diào)節(jié)，導(dǎo)致浮腫。 4.腎臟疾病：如慢性腎炎等，腎臟功能受損，不能正常排泄水分和代謝廢物，也會出現(xiàn)浮腫。 5.內(nèi)分泌失調(diào)：甲狀腺功能減退等內(nèi)分泌疾病，會影響身體的代謝和激素平衡，造成浮腫。 如果經(jīng)前浮腫的情況持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，進行相關(guān)檢查，以明確原因并采取相應(yīng)的治療措施。

每逢月經(jīng)來潮前或行經(jīng)時面目或肢體浮腫,經(jīng)后自然消退者,稱為“經(jīng)行浮腫”.本病一般在月經(jīng)來潮前3～5天即開始浮腫,經(jīng)凈后浮腫消退.1經(jīng)行浮腫與體質(zhì)虛弱（脾虛或腎虛）有關(guān),還與氣血失調(diào)有關(guān),因此平時參加適當(dāng)?shù)捏w育活動,增強體質(zhì),調(diào)和氣血,預(yù)防本病的發(fā)生.2.經(jīng)行浮腫者平時飲食宜淡,少食腌制品或過分油膩的食物.3.行經(jīng)之前適當(dāng)控制水分?jǐn)z入量,以免引起或加重水腫.4.對于經(jīng)行水腫久治無效者,應(yīng)進一步作全身的內(nèi)科檢查,明確水腫的病因,以確定治療方案

每逢月經(jīng)來潮前或行經(jīng)時面目或肢體浮腫經(jīng)后自然消退者稱為“經(jīng)行浮腫.本病一般在月經(jīng)來潮前3～5天即開始浮腫經(jīng)凈后浮腫消退.1經(jīng)行浮腫與體質(zhì)虛弱（脾虛或腎虛）有關(guān)還與氣血失調(diào)有關(guān)因此平時參加適當(dāng)?shù)捏w育活動增強體質(zhì)調(diào)和氣血預(yù)防本病的發(fā)生。

在我們的周圍將近有一半的女性都有不同程度的水腫問題,水腫現(xiàn)像通常出現(xiàn)在例假前的7至14天,身體會增加分泌黃體酮的雌激素,使腎臟減少排水,導(dǎo)致全身水腫,因為水流向神經(jīng)末端,所以四肢末端的水腫會比較明顯,體重會增加2-3公斤.如果長時間的忽略水腫的存在,我們體內(nèi)的毒素就不能順暢的排出,從而影響腎臟的健康,還會引起假性肥胖.想確認(rèn)是否患有經(jīng)前水腫,可以自己測量小腿的變化.月經(jīng)后的第七天,小腿最瘦,可以用來作為測量標(biāo)準(zhǔn),然后每隔七天量一次,每次測量的時候要仔細觀察小腿的變化.我們雖然不能阻止荷爾蒙導(dǎo)致的水腫,但在水腫高發(fā)期前,最好少吃一些鹽,雖然有些食物的口味并不咸,但在制作的過程中會加入許多鹽或其他含有鈉的化合物,這些都會引發(fā)水腫,所以最好盡量少吃一些,平時吃一些煮的食物時可以減少用鹽,改為用蒜,洋蔥等等香料調(diào)味,這樣可以緩解水腫的情況.要想擊退水腫,必須內(nèi)外同時去除,才可以徹底解決,除了飲食方面,身體煅煉也很重要.下面我們來教大家做一些舒緩水腫的運動,我們可以利用小啞鈐來做一些輕度的身體煅煉,這些煅煉可以有效減退四肢的水腫.如果家里沒有小啞鈴的話,用一些相同重量的物品來充當(dāng)小啞鈴也可以,比如礦泉水.第一修手臂運動：雙手各持一個小啞鈴,提起手臂使它與肩膀成90度,雙臂向上推直,直到手臂微曲,然后返回原來位置.做10到12次第二修前臂運動：手腕和前臂成水平,手腕慢慢拉高,直到感覺手臂肌肉拉緊,然后返回原來位置.正反手各做15至20次第三修小腿運動：站在階梯邊,用前腳掌做支撐,然后腳跟離地,使身體向上提升,然后放松,身體慢慢再下降,直到小腿有拉緊的感覺.做10至15次.第四仰臥踏單車運動：仰面躺在地上,左右腿輪流向胸口彎曲（像踏單車的運動）,然后慢慢伸直,左腿抬起的同時右腿要保持平直,左右腿各做20-30次.您還需要注意的是經(jīng)期前后的一個星期做以上運動,舒緩水腫現(xiàn)象的效果最好.要想減輕水腫現(xiàn)象單靠做運動或少吃鹽都不能起到良好的效果,我們一定要把兩樣結(jié)合起來做才能達到最佳的效果.