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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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黃開紅 主任醫(yī)師
中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院
三級甲等
消化內(nèi)科
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壓力大導致便秘，可通過調(diào)整飲食、增加運動、腹部按摩、使用藥物、調(diào)節(jié)情緒等方式快速通便。 1. 調(diào)整飲食：增加膳食纖維攝入，多吃蔬菜、水果、全谷類食物，促進腸道蠕動。同時，要保證充足的水分攝入，每天至少喝1500 - 2000毫升水。 2. 增加運動：適當進行有氧運動，如散步、慢跑、瑜伽等，可增強胃腸蠕動，改善便秘。 3. 腹部按摩：以肚臍為中心，順時針方向按摩腹部，每次10 - 15分鐘，每天2 - 3次，可促進腸道血液循環(huán)，幫助排便。 4. 使用藥物：可遵醫(yī)囑使用乳果糖、聚乙二醇、比沙可啶等藥物，促進排便。 5. 調(diào)節(jié)情緒：通過聽音樂、冥想、與朋友交流等方式緩解壓力，保持心情舒暢，有利于改善便秘。 壓力大導致的便秘，可綜合運用上述方法進行改善。若便秘情況持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的消化內(nèi)科就診。
2025-03-04 07:35
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什么是便秘? 便秘指糞便干燥、排出困難。便秘并不是一個獨立疾病，而是多種疾病引起的一組癥狀?，F(xiàn)代便秘的概念是糞便在腸管通過困難，運行時間長，排出次數(shù)減少，排出受阻并有直腸墜脹，排便不盡感等痛苦的一組癥狀。健康人攝入食物經(jīng)消化道形成糞便，排出體外需24-48h，排便間隔時間平均為(27.6±9.5)h，若超過48h即認為是便秘。以結(jié)直腸和肛門括約肌功能障礙為主要病理生理基礎的是便秘病(ICD)，屬于功能性便秘。結(jié)腸功能失常、盆底肌功能正常為慢傳輸性便秘，肛門括約肌功能失常、結(jié)腸運行正常為出口梗阻性便秘。 查看全文»
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