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回答1
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詹俊 主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
消化內科
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老年人通便可通過調整飲食、增加運動、養成良好排便習慣、補充益生菌、合理用藥、保持良好心態等方法。 1. 調整飲食：增加膳食纖維攝入，多吃蔬菜、水果、全谷類食物，如芹菜、蘋果、燕麥等，同時保證充足水分攝入。 2. 增加運動：適當進行散步、慢跑、太極拳等運動，促進腸道蠕動。 3. 養成良好排便習慣：每天定時排便，避免憋便，排便時不要看手機或看書。 4. 補充益生菌：可食用含有益生菌的食物，如酸奶，或在醫生指導下服用雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、地衣芽孢桿菌等益生菌制劑。 5. 合理用藥：若便秘嚴重，可遵醫囑使用乳果糖、聚乙二醇、番瀉葉等藥物。 6. 保持良好心態：避免焦慮、緊張等不良情緒，因為精神因素也可能影響腸道功能。 老年人通便需要綜合多種方法，從生活習慣、飲食、心理等多方面進行調整。若便秘問題長期得不到改善，應及時到正規醫院的消化內科就診。
2025-03-04 03:12
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就醫問藥
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