近期排便規律改變且量少可能由多種因素引起，比如飲食結構變化、缺乏運動、精神壓力、腸道疾病以及不良的排便習慣等。 1. 飲食結構變化：如果近期攝入的膳食纖維減少，水分不足，或者過多食用油膩、辛辣、刺激性食物，都可能導致腸道蠕動減緩，引起排便不暢。 2. 缺乏運動：長期久坐、運動量不足，會使腸道肌肉變得松弛，影響腸道蠕動，導致排便困難。 3. 精神壓力：緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，可能通過神經調節影響腸道功能，造成排便異常。 4. 腸道疾病：如結腸炎、腸梗阻等疾病，會影響腸道的正常功能，導致排便規律改變和排便量減少。 5. 不良的排便習慣：忽視便意，長時間抑制排便反射，會使腸道對糞便的刺激敏感度降低，從而引起便秘。 總之，如果排便異常的情況持續不緩解或者伴有其他不適癥狀，如腹痛、腹脹、惡心等，應及時到正規醫院就診，進行相關檢查，以明確原因，并采取相應的治療措施。

您好，我是健康顧問，很高興為您作答。根據你的描述，考慮是上火導致的建議多喝水，多食蔬菜水果，禁食辛辣刺激性食物。

您好，您的情況考慮和以前早上喝鹽水有關系。排便習慣一旦養成，改變條件同時也會改變以前的排便習慣，一般在飯后20分鐘可能會有便意，有了便意要盡快排便不要拖延。