勿食冷飲、冷食。每日供鈣不應少于1200mg。維生素E、B1有增加乳汁分泌的作用，故應廣泛攝取維生素。水分不足可影響泌乳量，故不宜多食干食，宜多進湯水，既補充水分，又補充營養。
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蔥姜鯉魚
主料：鯉魚、腐竹 功效：益智補腦、通乳 by 匿名網友 -
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家常燒鯉魚
主料：鯉魚 功效：通乳 by 匿名網友 -
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麻醬萵筍尖
主料：萵筍 功效：防癌抗癌、通乳、利尿 by 匿名網友 -
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龍井鯰魚清湯
主料：鯰魚、龍井 功效：通乳、利尿 by 匿名網友 -
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蝦仁滑蛋
主料：香菜、草蝦、雞蛋 功效：通乳、補血 by 匿名網友 -
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蜜糖檸檬雞腿
主料：雞腿 功效：通乳、補氣、補虛養身 by 匿名網友 -
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酸辣魚羹
主料：冬筍、香菇、鯉魚、淀粉 功效：通乳、利尿 by 匿名網友 -
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燒淇鯽
主料：蠶豆淀粉、木耳、鯽魚、雞蛋、玉蘭片、肥豬肉 功效：通乳、補虛養身 by 匿名網友 -
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宮爆蝦仁
主料：蝦仁 功效：通乳 by 匿名網友 -
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姜蔥煀鯉魚
主料： 功效：通乳 by 匿名網友 -
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砂鍋魚頭湯
主料：午餐肉、冬筍、油菜、木耳、豆腐、鰱魚頭、豬舌 功效：清熱解毒、益智補腦、通乳、營養不良 by 匿名網友 -
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泡豇豆煸鯽魚
主料：香菜、鯽魚、豇豆、酸白菜 功效：通乳、利尿 by 匿名網友 -
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三鮮烏魚湯
主料：雞肉、火腿、冬筍、墨魚 功效：通乳 by 匿名網友 -
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水晶玉鵝
主料：澄粉 功效：通乳、解酒 by 匿名網友 -
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金銀蛋浸絲瓜
主料：絲瓜、蒜頭、松花蛋、咸鴨蛋 功效：防暑、通乳 by 匿名網友 -
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豆腐鮮魚湯
主料：香菜、鯉魚、豆腐 功效：清熱解毒、通乳 by 匿名網友 -
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眉豆煲豬手湯
主料：豬蹄、干棗、陳皮、眉豆 功效：通乳、氣血雙補 by 匿名網友 -
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鳳梨墨魚
主料：菠蘿、墨魚 功效：通乳、補血 by 匿名網友 -
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熘炒黃花豬腰
主料： 功效：通乳、補血、壯腰健腎 by 匿名網友 -
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紅杞鯽魚湯
主料：鯽魚、枸杞子 功效：通乳 by 匿名網友 -
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雞蛋豬腳姜醋
主料：豬蹄、雞蛋、姜 功效：延緩衰老、通乳 by 匿名網友 -
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香芋燒絲瓜
主料：絲瓜、柿子椒、芋頭 功效：通乳 by 匿名網友 -
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涼拌萵筍葉
主料：萵筍 功效：通乳、利尿 by 匿名網友 -
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燴蓑衣絲瓜
主料：絲瓜 功效：通乳 by 匿名網友
