勿食冷飲、冷食。每日供鈣不應少于1200mg。維生素E、B1有增加乳汁分泌的作用，故應廣泛攝取維生素。水分不足可影響泌乳量，故不宜多食干食，宜多進湯水，既補充水分，又補充營養。
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莼菜蝦扇
主料：莼菜、小白菜、對蝦、雞蛋 功效：清熱解毒、通乳、壯腰健腎 by 匿名網友 -
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蔥酥鯽魚
主料：鯽魚 功效：通乳 by 匿名網友 -
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雙味芙蓉魚
主料：鯉魚、雞蛋、番茄 功效：通乳 by 匿名網友 -
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姜汁熗蝦仁
主料：蝦仁、雞蛋白 功效：清熱解毒、通乳、壯腰健腎 by 匿名網友 -
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芝麻脊片
主料：豬里脊肉、芝麻、生菜、淀粉、雞蛋黃 功效：延緩衰老、通乳、補血 by 匿名網友 -
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家常臊子魚
主料：豬肉、鯉魚 功效：保健調理、下奶、通乳、疾病調理、常見病、營養不良 by 匿名網友 -
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豆瓣鮮魚面
主料：油菜、鱸魚、面條、雞蛋 功效：通乳、補血 by 匿名網友 -
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巴國臘味湯
主料：豬蹄 功效：通乳、補虛養身、營養不良 by 匿名網友 -
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姜汁蹄花
主料：豬蹄 功效：延緩衰老、防癌抗癌、通乳、補虛養身 by 匿名網友 -
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象生梅花餅
主料：澄粉、紅豆沙 功效：防癌抗癌、通乳 by 匿名網友 -
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魚通乳湯
主料：豬蹄、鯽魚、通草 功效：通乳 by 匿名網友 -
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絲瓜蜜飲
主料：絲瓜 功效：清熱解毒、通乳 by 匿名網友 -
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砂鍋黃豆豬蹄
主料：豬蹄、大豆 功效：通乳 by 匿名網友 -
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茭白肉片
主料：豬里脊肉、茭白、柿子椒 功效：防癌抗癌、通乳、利尿 by 匿名網友 -
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粉蒸鯽魚
主料：鯽魚、糯米粉 功效：通乳、補虛養身、營養不良 by 匿名網友 -
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蝦仁韭菜
主料：韭菜、蝦仁、雞蛋 功效：通乳、壯腰健腎 by 匿名網友 -
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芋頭燒雞
主料：芋頭、公雞 功效：通乳、補虛養身、壯腰健腎 by 匿名網友 -
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莼菜汆鮮鯉
主料：火腿、莼菜、鯉魚 功效：清熱解毒、通乳 by 匿名網友 -
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姜橘椒魚湯
主料：陳皮、鯽魚 功效：通乳、補虛養身、營養不良 by 匿名網友 -
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干燒明蝦
主料：明蝦 功效：通乳、氣血雙補、補虛養身 by 匿名網友 -
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鱸魚莼菜湯
主料：雞肉、莼菜、鱸魚、雞蛋白 功效：通乳 by 匿名網友 -
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霉干菜蒸河蝦
主料：肥膘肉、河蝦、霉干菜 功效：通乳、補虛養身 by 匿名網友 -
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菌油墨魚卷
主料：墨魚 功效：通乳、補血 by 匿名網友 -
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銀絲鯽魚
主料：火腿、白蘿卜、口蘑、鯽魚 功效：通乳、補氣 by 匿名網友
