勿食冷飲、冷食。每日供鈣不應(yīng)少于1200mg。維生素E、B1有增加乳汁分泌的作用，故應(yīng)廣泛攝取維生素。水分不足可影響泌乳量，故不宜多食干食，宜多進湯水，既補充水分，又補充營養(yǎng)。
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赤小豆粥
主料：糯米、赤小豆 功效：通乳 by 匿名網(wǎng)友 -
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側(cè)耳根拌豬手
主料：豬蹄、魚腥草 功效：通乳、補血 by 匿名網(wǎng)友 -
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絲瓜蝦仁蛋湯
主料：絲瓜、蝦仁、雞蛋 功效：清熱解毒、通乳 by 匿名網(wǎng)友 -
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黃豆豬蹄湯
主料：豬蹄、大豆 功效：通乳、氣血雙補、補虛養(yǎng)身 by 匿名網(wǎng)友 -
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黃河醋魚
主料：蠶豆淀粉、鯉魚 功效：通乳 by 匿名網(wǎng)友 -
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雙味芙蓉魚
主料：鯉魚、雞蛋、番茄 功效：通乳 by 匿名網(wǎng)友 -
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姜汁熗蝦仁
主料：蝦仁、雞蛋白 功效：清熱解毒、通乳、壯腰健腎 by 匿名網(wǎng)友 -
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巴國臘味湯
主料：豬蹄 功效：通乳、補虛養(yǎng)身、營養(yǎng)不良 by 匿名網(wǎng)友 -
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姜汁蹄花
主料：豬蹄 功效：延緩衰老、防癌抗癌、通乳、補虛養(yǎng)身 by 匿名網(wǎng)友 -
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鲇魚粥
主料：鯰魚、粳米 功效：通乳、利尿 by 匿名網(wǎng)友 -
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鯉魚赤豆羹
主料：陳皮、鯉魚、草果、赤小豆、青尖辣椒 功效：通乳、利尿、補虛養(yǎng)身 by 匿名網(wǎng)友 -
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象生梅花餅
主料：澄粉、紅豆沙 功效：防癌抗癌、通乳 by 匿名網(wǎng)友 -
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魚通乳湯
主料：豬蹄、鯽魚、通草 功效：通乳 by 匿名網(wǎng)友 -
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絲瓜蜜飲
主料：絲瓜 功效：清熱解毒、通乳 by 匿名網(wǎng)友 -
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砂鍋黃豆豬蹄
主料：豬蹄、大豆 功效：通乳 by 匿名網(wǎng)友 -
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豬蹄通乳湯
主料：豬蹄 功效：通乳、補氣 by 匿名網(wǎng)友 -
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干蝦筒
主料：火腿、荸薺、芹菜、河蝦、小麥面粉、雞蛋、面包屑 功效：通乳、氣血雙補、補虛養(yǎng)身、營養(yǎng)不良 by 匿名網(wǎng)友 -
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粉蒸鯽魚
主料：鯽魚、糯米粉 功效：通乳、補虛養(yǎng)身、營養(yǎng)不良 by 匿名網(wǎng)友 -
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蝦仁韭菜
主料：韭菜、蝦仁、雞蛋 功效：通乳、壯腰健腎 by 匿名網(wǎng)友 -
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芋頭燒雞
主料：芋頭、公雞 功效：通乳、補虛養(yǎng)身、壯腰健腎 by 匿名網(wǎng)友 -
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莼菜汆鮮鯉
主料：火腿、莼菜、鯉魚 功效：清熱解毒、通乳 by 匿名網(wǎng)友 -
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姜橘椒魚湯
主料：陳皮、鯽魚 功效：通乳、補虛養(yǎng)身、營養(yǎng)不良 by 匿名網(wǎng)友 -
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干燒明蝦
主料：明蝦 功效：通乳、氣血雙補、補虛養(yǎng)身 by 匿名網(wǎng)友 -
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鱸魚莼菜湯
主料：雞肉、莼菜、鱸魚、雞蛋白 功效：通乳 by 匿名網(wǎng)友
