增強免疫力宜吃：1.多吃海鮮：海鮮中含有豐富的鐵、鋅、鎂、硒、銅等； 2.吃些動物肝臟：動物肝臟含有葉酸、硒、鋅、鎂、鐵、銅，以及維生素B6、B12等。
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小燜牛肉
主料：牛肉 功效：保健調理、增強免疫力、理氣調理、補養、健脾養胃 by 哈哈 -
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炒素三絲
主料：胡蘿卜、青椒、香菇 功效：保健調理、增強免疫力、補養、健脾養胃、補血 by 勇 -
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香菇盞
主料：胡蘿卜、韭菜、香菇、雞蛋 功效：保健調理、增強免疫力、明目、補養、健脾養胃、養肝 by 勇 -
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雞蛋紅棗燕麥粥
主料：燕麥片、雞蛋 功效：保健調理、增強免疫力、補養、健脾、疾病調理、內分泌科、高血脂 by 勇 -
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鮑魚鮮蝦粥
主料：大米、西蘭花、海蝦、鮑魚 功效：保健調理、增強免疫力、補養、養肝、補腎、疾病調理、內分泌科、低血糖 by 勇 -
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韭菜炒魷魚
主料：魷魚、韭菜 功效：保健調理、增強免疫力、補養、健脾養胃、補腎 by 哈哈 -
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紅燜羊肉
主料：羊排 功效：保健調理、增強免疫力、滋陰壯陽、補養、補腎 by 哈哈 -
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人參甲魚湯
主料：甲魚 功效：保健調理、增強免疫力、補養、健脾養胃、補腎 by 哈哈 -
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海參小米粥
主料：海參、小米 功效：保健調理、增強免疫力、補養、健脾養胃、補血 by 哈哈 -
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海參蒸蛋羹
主料：海參 功效：保健調理、增強免疫力、補養、補血、健脾 by 哈哈 -
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素炒山藥
主料：山藥、云耳 功效：保健調理、益智補腦、增強免疫力、補養、健脾養胃 by 勇 -
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胡蘿卜炒蛋
主料：胡蘿卜、雞蛋 功效：保健調理、增強免疫力、明目、補養、健脾養胃 by 勇 -
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蓮藕燉排骨
主料：排骨、蓮藕 功效：保健調理、增強免疫力、補養、健脾養胃、養肺 by 哈哈 -
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雜糧餅
主料：生菜、面粉、玉米面、黃豆、雞蛋、火腿腸 功效：保健調理、清熱解毒、增強免疫力、明目 by 勇 -
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板栗蓮藕羹
主料：板栗、蓮藕 功效：保健調理、增強免疫力、補養、健脾養胃、健脾、養肺 by 哈哈 -
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蟲草花雞湯
主料：雞 功效：保健調理、增強免疫力、補養、健脾養胃、健脾、補腦 by 哈哈 -
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土豆燜飯
主料：土豆 功效：保健調理、增強免疫力、補養、健脾養胃、健脾 by 哈哈 -
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姜汁撞奶
主料：牛奶 功效：保健調理、增強免疫力、補養、健脾養胃、健脾 by 哈哈 -
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鹵豬蹄
主料：豬蹄 功效：保健調理、增強免疫力、增重增肌、補養、健脾養胃 by 哈哈 -
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南瓜瘦肉粥
主料：豬瘦肉、大米、南瓜 功效：保健調理、增進食欲、增強免疫力、滋陰壯陽 by 哈哈 -
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蠔油小青菜
主料：蠔油 功效：保健調理、增進食欲、增強免疫力、補養、健脾養胃 by 哈哈 -
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雙皮奶
主料：全脂牛奶粉 功效：保健調理、增進食欲、增強免疫力、補養、健脾養胃 by 哈哈 -
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豆腐燜茄子
主料：茄子、豆腐 功效：保健調理、增強免疫力、理氣調理、補養、健脾養胃、健脾 by 哈哈 -
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南瓜奶酪餅
主料：南瓜 功效：保健調理、增進食欲、增強免疫力、補養、健脾養胃 by 哈哈
