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            早餐吃燕麥粥對減肥是否有幫助

            早餐吃燕麥粥能減肥嗎

            • 回答1

              我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              張娜 醫(yī)師

              山東省中醫(yī)院

              三級甲等

              婦科

              早餐吃燕麥粥對減肥有一定幫助,但效果受到多種因素影響,如食用量、搭配食材、烹飪方式、個人體質(zhì)、基礎(chǔ)代謝率等。 1.食用量:適量食用燕麥粥能提供飽腹感,減少其他高熱量食物攝入。但過量食用仍可能導(dǎo)致熱量超標(biāo),影響減肥效果。 2.搭配食材:搭配水果、堅果、酸奶等,能增加營養(yǎng)且增強飽腹感。若搭配高糖、高脂肪食物,則不利于減肥。 3.烹飪方式:簡單水煮或沖泡的燕麥粥熱量較低。若添加大量糖、奶油等,熱量會增加。 4.個人體質(zhì):不同人的新陳代謝速度和消化吸收能力不同,有些人吃燕麥粥可能減肥效果明顯,而有些人則不顯著。 5.基礎(chǔ)代謝率:基礎(chǔ)代謝率高的人,消耗熱量多,吃燕麥粥更有助于減肥?;A(chǔ)代謝率低的人則效果相對較差。 綜上所述,早餐吃燕麥粥在一定程度上有助于減肥,但要綜合考慮各方面因素,并結(jié)合適量運動和合理的飲食結(jié)構(gòu),才能達(dá)到理想的減肥效果。

              2024-12-05 14:10
            就醫(yī)問藥

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             林醫(yī)生

            林醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

            擅長:腹腔鏡減重手術(shù)(胃袖狀切除術(shù)、胃旁路術(shù)、縮胃繞腸術(shù)、縮胃曠腸術(shù))、腹腔鏡膽囊切除、闌尾切除、腹腔鏡下膽道鏡膽道探查取石T管引流術(shù)、腹腔鏡胃大部分切除術(shù)、胃穿孔修補術(shù)、腹腔鏡不明原因腹水探查術(shù)等。開腹肝葉切除、膽腸吻合術(shù)、胰十二指腸脾臟切除、賁門周圍離斷術(shù)等。

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             程醫(yī)生

            程醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

            擅長:擅長微創(chuàng)減重降糖手術(shù)個案管理心理健康治療,特別是單孔或多孔微創(chuàng)減重術(shù)(如縮胃曠腸術(shù)、袖狀胃切除術(shù)及胃旁路術(shù))等術(shù)前術(shù)后個案管理,有豐富的臨床經(jīng)驗。

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            馬進

            馬進 / 主任醫(yī)師

            擅長:各種眼底疾病的診治,特別是糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑部病變、各型視網(wǎng)膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術(shù)及激光治療。

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