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減肥人群為何適合吃牛油果？

2025-03-07 01:50 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

減肥人群為何適合吃牛油果？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

孫詩博主治醫師

惠州市中心人民醫院

三級甲等

營養科

減肥人群適合吃牛油果，原因有富含膳食纖維、健康脂肪、維生素、礦物質和低糖分等。 1. 富含膳食纖維：牛油果中的膳食纖維可增加飽腹感，減少其他高熱量食物攝入，還能促進腸道蠕動，預防便秘。 2. 健康脂肪：其含有的單不飽和脂肪酸有助于降低膽固醇水平，提高身體代謝率，幫助消耗更多熱量。 3. 維生素：包含維生素C、維生素E、維生素K等多種維生素，具有抗氧化作用，維持身體正常生理功能，助力減肥期間身體健康。 4. 礦物質：鉀、鎂等礦物質含量豐富，有助于維持心臟正常功能，調節體內水分平衡，減輕水腫。 5. 低糖分：相較于其他水果，牛油果糖分較低，不會引起血糖大幅波動，適合減肥人群食用。綜上所述，牛油果因富含膳食纖維、健康脂肪、維生素、礦物質且糖分低，是減肥人群不錯的食物選擇。但食用時也要注意適量，搭配其他食物，以保證營養均衡。
2025-03-07 04:16

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