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明星用的辟谷減肥法值得嘗試嗎？

2025-03-05 21:55 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

明星用的辟谷減肥法值得嘗試嗎？

回答1
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孫詩博主治醫師

惠州市中心人民醫院

三級甲等

營養科

辟谷減肥法是否值得嘗試需綜合考量，涉及健康風險、減肥效果、營養攝入、可持續性、心理影響等方面。 1. 健康風險：辟谷可能導致低血糖、低血壓、電解質紊亂等，還會使身體代謝率下降，長期可能損害器官功能。 2. 減肥效果：初期體重會下降，但多是水分和肌肉流失，脂肪減少有限，恢復正常飲食后易反彈。 3. 營養攝入：辟谷期間無法保證全面的營養供給，可能造成維生素、礦物質等缺乏，影響身體健康。 4. 可持續性：難以長期堅持，且不符合正常的飲食規律，不利于養成健康的生活方式。 5. 心理影響：可能引發焦慮、抑郁等負面情緒，對心理健康造成不良影響。綜合來看，明星所用的辟谷減肥法存在諸多弊端，不建議輕易嘗試。減肥應選擇科學、健康的方式，如合理飲食和適量運動。若有減肥需求，可咨詢專業的營養師或醫生。
2025-03-06 05:55

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