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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳彩秀 副主任醫師
韶關市第一人民醫院
三級甲等
內分泌科
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職場女生可通過運動長高，如跳繩、游泳、瑜伽、籃球、拉伸操等。 1. 跳繩：是簡單有效的縱向運動，能刺激骨骼生長板，促進骨骼發育。每次可進行多組，每組持續幾分鐘。 2. 游泳：全身參與運動，減輕關節壓力，還能拉伸身體線條。自由泳、蛙泳等不同泳姿都有幫助。 3. 瑜伽：特定體式如三角式、樹式等，可幫助矯正體態，拉長脊柱，改善身體柔韌性。 4. 籃球：在跳躍、投籃等動作中，能充分伸展身體，刺激下肢骨骼生長。 5. 拉伸操：每天堅持做一些簡單的拉伸動作，如站立前屈、仰臥抬腿等，有助于放松肌肉，增加身體的伸展性。 這些運動對職場女生長高有一定幫助。運動要長期堅持，同時結合合理飲食和充足睡眠，才能更好地促進身體長高。
2025-03-06 08:54
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