太瘦的人想要健康增重，需綜合考慮飲食、運動、睡眠、消化吸收和潛在疾病等因素。若體重過輕影響健康，應及時就醫。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
1.飲食調整：增加優質蛋白攝入，如雞肉、魚肉、蛋類、豆類等；保證碳水化合物充足，選擇全谷物；多吃富含健康脂肪的食物，如堅果、橄欖油。
2.合理運動：適量進行力量訓練，如舉重、俯臥撐等，促進肌肉生長。
3.充足睡眠：每天保證7-9小時高質量睡眠，利于身體恢復和生長。
4.改善消化：避免暴飲暴食，細嚼慢咽，可適當補充益生菌。
5.排查疾病：如患有甲狀腺功能亢進、糖尿病等，應先治療疾病。
總之，太瘦的人增重應采取科學合理的方法，逐步增加體重，達到健康狀態。

你好，你所述的癥狀可能是患有胃下垂，還有消化不良，胃口不好，所以很消瘦！首先建議您先去醫院查下，是否患有胃下垂，如果有要求及時治療。如果是消化不好，可以服用山楂丸，自己平時可以多吃山楂，助消化的，祝您健康！

您好！胖瘦與遺傳有一定的關系，也與個人體質有關，有的人就是瘦，吃多少東西都不長胖，瘦沒關系，只要身體健康就好加強營養，高蛋白、高維生素飲食，積極鍛煉身體，只要身體健康就好，瘦往往能使人長壽，因為瘦人不容易患高血壓、高血脂、高血糖等，在保證身體健康的基礎上，偏瘦是比較理想的，尤其是到歲數大些之后

您好！根據您的描述您的體重還是偏輕的。而分析您的情況，您偏瘦主要與脾胃虛弱有關。精神倦怠乏力，食欲不佳，以及便秘的情況，實際上都是脾胃氣虛所致。而脾胃氣虛，自然運化吸收食物營養的功能減退，即使吃進去，也不能轉換為我們需要的營養，自然就會出現偏瘦的情況。因此我建議首先您是有必要做個胃腸方面的檢查的，其次我建議您在檢查結果無異常的情況下用些中藥調理。

建議檢查是否是有甲亢等,另外要注意休息和高熱量飲食和多吃肥肉等.當然本身也有個體差異.

你好;瘦弱的人在飲食方面,有不少都存在挑食和偏食現象.因此,應改掉這些不良習慣,增加膳食的攝入量,膳食應豐富多樣.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一樣都不能少,平日里更要口不離那些健康的零食,如花生,奶糖等,