你好，根據你描述的這種情況來看身體的一些運動減肥方法不規律，所以造成這種現象可以采取其他方法調整。給你的建議就是，你可以適當的每天早中晚盡量的不要吃太多的主食晚上盡量的要控制飲食的同時也可以每天抽出一個小時時間跑步抽出半個小時時間游泳堅持兩個星期。

你好，像您的情況可能是身體的肉比較結實，或是到了平臺期。如果您身體的搜比較結實，或是不需要在進行減肥，瘦是很困難的。一般來說脂肪較松的人，瘦的會比較快。建議您繼續保持，多喝水，適度增加運動量。希望可以幫助到您。

飲食控制，運動減肥，要每天堅持大體力運動半小時以上才會有效，間斷的話不但會反彈，有時候會比減肥前還要胖。運動后少喝水，平時不要吃大量零食，和一些奶制品，這樣應該差不多了，預祝你減肥成功，加油！

您好，這是一個持續的過程減肥過程中需要主意的是不要中間亂吃零食，然后可以適度加大運動強度

健康指導：減肥是一個比較漫長并且效果不是很大的過程，建議您繼續堅持，千萬不要吃零食，一個月左右肯定會有效果的，平時多飲水，并且炒菜也應該少放點油，注意一日三餐定時定量，堅持一段時間一定會有效果的