補鋅可以通過食物和藥物來實現，常見的有含鋅豐富的食物，如海鮮、肉類、堅果等，以及一些補鋅的藥物，如葡萄糖酸鋅口服液、賴氨葡鋅顆粒、硫酸鋅片等。 1.食物： 海鮮類：牡蠣、扇貝、蝦等，富含大量的鋅元素。 肉類：瘦牛肉、瘦豬肉、雞肉等，是鋅的良好來源。 堅果：核桃、杏仁、腰果等，含有一定量的鋅。 谷物：糙米、燕麥等全谷物，也能提供部分鋅。 豆類：黃豆、黑豆等，鋅含量較為可觀。 2.藥物： 葡萄糖酸鋅口服液：適用于缺鋅引起的生長發育遲緩等。 賴氨葡鋅顆粒：能促進兒童生長發育、增強食欲。 硫酸鋅片：可用于鋅缺乏引起的食欲缺乏等。 在補鋅時，應根據自身情況選擇合適的方式。如果不確定是否缺鋅，建議先就醫檢查，在醫生的指導下進行補充。同時，飲食均衡對于維持身體健康也非常重要。

補鋅當屬食補。多吃含鋅豐富的食物如魚、瘦肉、動物肝、腎、蛋黃、奶制品等，還要多吃水產貝殼類。如牡蠣、肉、干貝等，多吃硬殼類食物如栗子、胡桃、花生等。中藥補鋅也能起到良好效果。中藥何首烏含鋅量就很高。

對于明確缺鋅的寶貝可以進行補充鋅劑治療。鋅制劑有葡萄糖酸鋅、硫酸鋅、甘草酸鋅、醋酸鋅等，最常用的是葡萄糖酸鋅，每天服用3.5-7mg/kg，療程2-3個月。補充鋅劑4-5周后，如果癥狀沒有減輕應及時去看醫生。補充鋅劑一定要在醫生指導下應用，不要自己隨意增加劑量。

你好，這個要看具體缺鋅的程度，一般可以用一些藥物如葡萄糖酸鋅等，補的效果還是比較好的，特別是對嬰兒童。所以要靈活對待，平常要注意孩子的營養均衡，可以適當輔助性的喂一點水果汁類的，祝孩子健康成長。