營養專家認為，飯后吃水果實際上是一種飲食誤區，這種習慣實際上對健康不利，易導致體重超重和肥胖現象的發生。首先，水果中的許多成分均是水溶性的，有維生素C以及可降低血液中膽固醇水平的可溶性的植物纖維－果膠等。其消化吸收不需要復雜消化液的混合，可迅速通過胃進入小腸吸收。空腹時的吸收率要遠高于吃飽后的吸收率。其次，飯前吃水果有利于健康飲食“八分飽”的把握。水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量面食的四分之一，同等豬肉等肉食的約十分之一。先進食低熱量的食物比較容易把握總的攝入量。第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短其在胃中的停留時間，降低其氧化腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利于保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力晚飯只吃水果，容易導致胃酸過多，所以，不要晚飯只吃水果，還是要適當吃點飯。祝你健康

想知道關于水果的真確食用時間您好,根據您的描述,俗話說早上吃飽,晚上吃少,所以晚上不吃飯,而用吃水果代替是沒有傷害的,但是早飯和午飯應攝入足量的人體所必需的蛋白質等,祝健康.以上是對“晚上不吃飯吃水果對身沒有什么傷害吧？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好,晚上不吃飯吃水果對身體有影響.人體一共需要將近50種營養物質才能維持生存,特別是每天需要65克以上的蛋白質,20克以上的脂肪,以維持組織器官的更新和修復.水果含水分85％以上,蛋白質含量卻不足1％,幾乎不含必需脂肪酸,遠遠不能滿足人體的營養需要.實際上,水果并非能量很低的食品.因為具有令人愉快的甜味,其中糖分的含量往往達到8％以上,而且是容易消化的單糖和雙糖.盡管水果按重量算所含熱量比米飯低,但因為水果味道甜美常讓人愛不釋口,很容易吃得過多,所以攝入的糖分往往超標.水果并不是可以隨意食用的,因為其中含有較多的有機酸和單寧類物質,有些水果還含有活性很強的蛋白酶類,可能對胃產生刺激和傷害,出現胃痛,脹氣,腹瀉,消化不良等癥狀.建議你晚上最好吃些飯菜,這樣對身體有好處.

您好,晚上不吃飯只吃水果對身體影響不大的.但是有幾點需要注意的.首先是不能吃太多的水果,會消化不好的.另外含糖量高的水果不能多吃.如果腸胃不好的話,最好打成果汁來飲用.

會影響食欲還有就是分泌過多的酸性物質.晚餐多少也要吃點因為夜里時間相對時間比較長加上從中午到第二天清晨這段時間如果不吃飯光吃水果堅持不到天明就會餓醒的這樣對睡眠不利對胃對脾也會造成一定的壓力會因此加倍工作時間久之會造成脾胃虛弱的.