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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張東升 醫師
廣州市第一人民醫院
三級甲等
心血管內科
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晚上不吃飯只吃水果對身體可能存在一定影響，如營養不均衡、胃腸功能紊亂、血糖波動、影響睡眠、可能導致體重反彈等。 1.營養不均衡：水果中蛋白質、脂肪、某些維生素和礦物質含量相對較少，長期如此可能導致營養缺乏。 2.胃腸功能紊亂：水果多為生冷食物，且糖分較高，易刺激胃腸道，引起消化不良、腹脹、腹瀉等。 3.血糖波動：水果中的糖分吸收較快，可能導致血糖短時間內升高，之后又快速下降，不利于血糖穩定。 4.影響睡眠：部分水果含水量大，睡前食用可能導致夜尿增多，影響睡眠質量。 5.體重反彈：這種方式短期內可能會減輕體重，但一旦恢復正常飲食，容易出現體重反彈。 總之，晚上不吃飯只吃水果不是一種健康、可持續的飲食方式。建議保持均衡飲食，適量攝入各類食物，以維持身體正常運轉。
2024-12-02 08:27
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