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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳保國 醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
口腔科
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晚上不吃飯只吃水果對減肥有一定影響，但效果因人而異，取決于多種因素，如水果種類、攝入量、個人體質、基礎代謝率、日常活動量等。 1. 水果種類：不同水果的熱量和糖分含量不同。如西瓜、香蕉等含糖量較高，而蘋果、草莓等相對較低。 2. 攝入量：即使是低熱量水果，攝入過多也會導致熱量堆積，影響減肥效果。 3. 個人體質：有些人的基礎代謝率較高，通過這種方式可能效果較好；而代謝率低的人則可能效果不佳。 4. 基礎代謝率：基礎代謝率低的人，僅靠晚上控制飲食，減肥難度較大。 5. 日常活動量：若白天活動量少，晚上又只吃水果，總體熱量消耗不足，也不利于減肥。 總之，晚上不吃飯只吃水果不是一種普遍適用且長期有效的減肥方法。減肥應綜合考慮飲食、運動和個人身體狀況，保持均衡的營養攝入和適量的運動，必要時可咨詢醫生或營養師制定個性化的減肥方案。
2024-12-04 19:19
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