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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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薛祖洋 醫師
冠縣人民醫院
二級甲等
兒科
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晚上不吃飯一個月能瘦的斤數因人而異，受多種因素影響，如初始體重、身體代謝率、日?；顒恿?、飲食結構以及個人體質等。 1. 初始體重：體重基數越大，可能瘦得越多。若原本體重嚴重超標，一個月可能瘦 5 斤以上；若只是略微超重，可能瘦 2 - 3 斤。 2. 身體代謝率：代謝快的人，能量消耗多，瘦的可能相對較多；代謝慢則瘦得較少。 3. 日?；顒恿浚夯顒恿看螅哪芰慷?，利于減重；活動量小，減重效果可能不明顯。 4. 飲食結構：雖晚上不吃飯，但白天飲食高糖、高脂肪，也會影響減重效果。 5. 個人體質：有些人對節食的反應敏感，容易瘦；而有些人則不太明顯。 總之，單純依靠晚上不吃飯來減肥并非健康且可持續的方法，還可能導致營養失衡、胃腸功能紊亂等問題。建議通過合理飲食和適量運動來控制體重。
2024-12-08 20:14
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