患者好，想要增強免疫力，主要要從以下幾個方面進行，首先，要適當的鍛煉身體，再次，保持一個樂觀的心態，積極向上。然后是營養，多吃富含維生素的蔬菜及水果，特別是維生素C，如香蕉、橘子、獼猴桃、草莓、紅棗等。富含鋅的食物也要多吃，如有牡蠣、豬肝、雞肝、花生、魚、雞蛋、牛肉、黑芝麻等。以上是我的建議，由于無法全面了解病情，如有不適請及時就醫。

你好，免疫力低下容易造成細菌、病毒、真菌等感染，精神萎靡、疲乏無力、食欲降低、睡眠障礙等表現你好，平時可以多喝酸奶，多吃海產品海鮮中含有豐富的鐵、鋅、鎂、硒、銅等，經常食用能促進免疫功能。

你好，增強抵抗力和免疫力最好的辦法還是通過運動和飲食調節平時注意休息，保證充足的睡眠，不可過度勞累，注意勞逸結合，可以適當的選擇一兩項自己喜歡的體育活動堅持鍛煉，主要還是持之以恒，還要保證營養充足

22歲女孩想要增強抵抗力。你好，你可以在平時多進行鍛煉。然后加強營養，好好休息，放松心情。可以每天吃一顆維生素C，是可以增強抵抗力的。

健康指導：您好，平時補充維生素C、各種微量元素等，有助于增強身體抵抗力。每天按摩按摩可使身體放松，減輕壓力。笑使干擾素明顯增加，刺激免疫功能，免疫細胞因此變得更活躍。如果自認缺乏幽默，可以多看喜劇片、好笑的動畫，緊張時想想其中的情節，學會樂觀面對眼前的狀況。

您好，如果身體免疫力下降容易患上呼吸道感染或者是蕁麻疹、過敏性皮炎等疾病，應該積極調整免疫力否則還容易患其他疾病。建議您可選擇口服轉移因子口服液或者是脾氨肽口服液調整身體免疫力，也可選擇肌注卡介菌多糖核酸或者是人免疫球蛋白等。處了依靠藥物之外還應該養成良好的生活和飲食習慣，多運動。