增強(qiáng)孩子的抵抗力和免疫力，可從合理飲食、充足睡眠、適度運(yùn)動(dòng)、預(yù)防接種、良好衛(wèi)生習(xí)慣等方面著手。 1.合理飲食：保證孩子攝入均衡的營養(yǎng)，包括富含蛋白質(zhì)的食物，如魚肉、雞肉、蛋類；富含維生素和礦物質(zhì)的蔬菜、水果，如橙子、菠菜等；以及富含膳食纖維的粗糧。 2.充足睡眠：每天保證孩子有足夠的睡眠時(shí)間，不同年齡段需求不同，如幼兒每晚應(yīng)睡 10-13 小時(shí)。 3.適度運(yùn)動(dòng)：鼓勵(lì)孩子多參加戶外活動(dòng)，如跑步、跳繩等，增強(qiáng)體質(zhì)。 4.預(yù)防接種：按時(shí)帶孩子接種各類疫苗，預(yù)防相應(yīng)的傳染病。 5.良好衛(wèi)生習(xí)慣：教導(dǎo)孩子勤洗手，避免接觸不潔物品，防止病從口入。 總之，通過以上多種方法的綜合運(yùn)用，能夠逐步增強(qiáng)孩子的抵抗力和免疫力，讓孩子更加健康地成長。

要提高免疫力其實(shí)很簡單，建議中醫(yī)中藥治療玉屏風(fēng)散加桂枝湯隨便找個(gè)中醫(yī)醫(yī)生都可以開的可以熬著喝，也可以做成粉劑裝膠囊服用，一頓時(shí)間后免疫力就增強(qiáng)了，治療期間少吃油膩食物，以清淡飲食為主，心情要舒暢，這樣有利于病情的恢復(fù),祝你早日康復(fù)！

加強(qiáng)營養(yǎng)：注意均衡飲食，食物種類多樣化，要多吃富含蛋白質(zhì)，維生素，鐵和鋅的食物，比如動(dòng)物性食品，蔬菜水果，海產(chǎn)品，堅(jiān)果類的食品等.并保證每天400-500毫升的奶量.同時(shí)減少油炸食物的攝取.

你家孩子多大了，如果是剛出生不幾個(gè)月的寶寶，那當(dāng)然是最好母乳喂養(yǎng)。如果是加了輔食的寶寶的話，那就是注意寶寶營養(yǎng)的均衡就行了。

寶寶隨著年齡的增長抵抗力也會(huì)好些,平時(shí)注意均衡營養(yǎng),若想提升寶寶的免疫力,請(qǐng)拒絕給寶寶吃高油,高糖的精致化加工食品.1,多吃天然食品,多吃富含維他命和礦物質(zhì)的蔬菜,水果,2,五谷類是人類的主食,在寶寶4個(gè)月后添加副食品時(shí),首先要嘗試的是米粉,麥粉.斷乳之后,替代食物也是谷類.全谷類含胚芽和多醣,維生素B和E都豐富,這些抗氧化劑能增強(qiáng)免疫力,加強(qiáng)免疫細(xì)胞的功能.3,天天五份蔬果,不只是成人飲食的信條,也適合推廣到幼兒身上.如蕃茄紅素,胡蘿卜素,含豐富的維生素C與E等,纖維質(zhì)可預(yù)防便秘,提供腸道通暢良好的吸收環(huán)境.水果的果寡糖幫助腸道益菌生長,就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般.孩子若不喜歡蔬菜,可以將它剁碎,混合谷類或肉類做成丸子,餃子或餛飩,就容易接受了.4,嬰幼兒正值身體快速增長及腦神經(jīng)發(fā)育期,對(duì)蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)的需求量相當(dāng)高.所以乳類制品為嬰幼兒期最佳的營養(yǎng)來源.優(yōu)酪乳是乳制品中,可以兼顧營養(yǎng)與改善腸道環(huán)境的飲品,很適合兒童期的需要,幼兒則要到滿一歲以后才能喝.5,人體最重要的成分是什么?不是硬梆梆的骨頭,而是柔柔軟軟的水.嬰幼兒體表面積相對(duì)于體重比成人更高,水分蒸散流失多,更需要補(bǔ)充水分.水分充沛,新陳代謝旺盛,免疫力自然提高.6,此外,不要讓寶寶偏食而導(dǎo)致營養(yǎng)失調(diào).均衡,優(yōu)質(zhì)的營養(yǎng),才能造就寶寶優(yōu)質(zhì)的免疫力,輕輕松松遠(yuǎn)離病菌.7,多參加戶外運(yùn)動(dòng),這是預(yù)防呼吸道感染的最好方法.要讓孩子經(jīng)常到室外活動(dòng),曬陽光和呼吸新鮮空氣.