16 歲身高 178cm 體重 50kg 一直瘦如何增肥？
2025-02-17 10:34
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病情描述發病時間、主要癥狀、癥狀變化等）：我今年16周歲。從讀小學到現在高中一直瘦。吃什么也不肥。現在的身高178cm體重50kg上下不怎么大的變化！！曾經去醫院問醫生醫生說這是營養不良。可是吃一些高熱量的食物，也不怎么肥。曾經治療情況和效果：無想得到怎樣的幫助：有什么建議，能在暑假肥個十幾斤去！！
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回答1
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吳志全 主治醫師
河北醫科大學附屬平安醫院
二級甲等
兒科
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16 歲青少年身材消瘦，可能與飲食、消化吸收、運動、睡眠、疾病等因素有關。 1. 飲食：保證營養均衡，增加蛋白質、碳水化合物和健康脂肪的攝入。多吃瘦肉、魚類、蛋類、豆類、谷物、堅果等食物。 2. 消化吸收：若消化功能不佳，可適當補充益生菌和消化酶，如雙歧桿菌四聯活菌片、復方消化酶膠囊等，促進食物消化吸收。 3. 運動：適量的力量訓練有助于增加肌肉量，但要注意避免過度運動，以免消耗過多能量。 4. 睡眠：保證充足且高質量的睡眠，有利于身體的恢復和生長激素的分泌。 5. 疾病：某些疾病如甲狀腺功能亢進、糖尿病等也可能導致消瘦，需排查。若存在相關疾病，應積極治療，如甲亢可服用甲巰咪唑片等藥物。 總之，增肥需要綜合調理，保持良好的生活習慣和心態。若長時間體重不增或有其他不適，應及時就醫，在醫生的指導下進行調理。
2025-02-17 22:55
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