少吃但體重未減，堅持這樣的飲食方式一個月不一定能瘦。這涉及飲食結構、基礎代謝、運動量、身體水分變化和激素水平等因素。 1. 飲食結構：單純減少飯量，若食物選擇不合理，如高糖、高脂食物攝入多，仍可能影響減重。應增加蔬菜、水果和優質蛋白的攝入。 2. 基礎代謝：每個人的基礎代謝率不同。若本身代謝較慢，僅靠節食減重效果不明顯，還需適當增加運動提高代謝。 3. 運動量：缺乏運動，熱量消耗少，即使控制飲食，體重也不易下降。建議每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑等。 4. 身體水分變化：短期內體重不變可能是身體水分潴留，而非脂肪未減少。 5. 激素水平：如甲狀腺激素、胰島素等激素異常，也會影響體重變化。 總之，減重是一個綜合的過程，單純減少飯量可能效果不佳。要結合合理的飲食結構、適量運動、良好的作息等，必要時可就醫檢查激素水平，以制定更科學的減重方案。

減肥小秘方：　　減肥的目的，首先保證身體健康。所以減肥不能迅速減掉太大體重，需要循序漸進才行。我談得這個減肥方法，不需要忌口，你只要喜歡吃的，都可以吃，但是一定要吃七分飽，吃飯時，要細嚼慢咽。下一餐要等到感覺餓再進食，不餓就是到吃飯時間也不能吃，平時多吃些水果和蔬菜，我是試驗過，減肥效果很好，剛開始的一周，重量會迅速減掉2公斤左右，慢慢就減的很平穩，記得要堅持不懈的去做，才會有效果。減肥就是這么簡單，不需要刻意的忌口，想吃就吃，就是只能吃七分飽。

你好,要減肥要堅持才行：飲食方面早餐可以是雞蛋和牛奶，午飯和晚飯盡量以水果蔬菜為主，比如西紅柿，黃瓜，菠菜都比較有效，如何感覺饑餓可以喝些粥，盡可能的不吃肉和主食，運動方面可以經常跑步，跳繩或者游泳等，有條件的可以做一些有氧健身操，瑜珈等，平時還可以喝一些減肥茶。總之要自已多調節就行了。

的確只是減去了你的水分,體重標準,未成年別減肥

您好您現在的體重很標準了不需要減肥的祝您健康