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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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于永超 主治醫師
中日友好醫院
三級甲等
營養科
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維持正常氧分壓的5大營養秘訣包括攝入富含鐵的食物、補充維生素C、增加優質蛋白質、攝入含Omega-3脂肪酸的食物、保證水分攝入等。 1. 攝入富含鐵的食物：鐵元素有助于血紅蛋白的合成，可提高氧氣的運輸能力，常見食物有瘦肉、動物肝臟、豆類等。 2. 補充維生素C：維生素C具有抗氧化作用，能促進鐵的吸收，常見來源有柑橘、草莓、獼猴桃等。 3. 增加優質蛋白質：蛋白質是身體重要組成部分，參與氧氣的運輸和交換，可選擇雞蛋、牛奶、魚肉等。 4. 攝入含Omega - 3脂肪酸的食物：有助于維持血管健康，改善血液循環，如深海魚類、亞麻籽等。 5. 保證水分攝入：充足的水分可使血液黏稠度降低，利于氧氣在體內的運輸，建議多喝白開水。 通過遵循以上5大營養秘訣，合理搭配飲食，能在一定程度上維持正常的氧分壓，保障身體的健康。但如果氧分壓出現異常，應及時就醫。
2025-03-09 23:31
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