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回答4
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級(jí)甲等
外科
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13 歲女孩身體局部肥胖,可通過(guò)飲食調(diào)整、適量運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、良好心態(tài)和避免不良習(xí)慣等來(lái)改善。 1. 飲食調(diào)整:減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入,增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物。控制每餐的分量,避免暴飲暴食。 2. 適量運(yùn)動(dòng):選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng),如慢跑、游泳、跳繩等,每周至少進(jìn)行 3-5 次,每次 30 分鐘以上。還可進(jìn)行針對(duì)腿部、腹部的力量訓(xùn)練,如深蹲、仰臥起坐等。 3. 規(guī)律作息:保證每天充足的睡眠,有利于新陳代謝和身體發(fā)育,避免熬夜。 4. 良好心態(tài):保持積極樂(lè)觀(guān)的心情,避免因壓力過(guò)大導(dǎo)致情緒性進(jìn)食。 5. 避免不良習(xí)慣:如久坐不動(dòng)、長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)或看電視等。 總之,13 歲女孩減肥要采取科學(xué)合理的方法,不能過(guò)度節(jié)食或使用減肥藥。堅(jiān)持健康的生活方式,才能逐漸達(dá)到理想的體重和身材。
2024-12-13 01:16
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回答3
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級(jí)甲等
婦產(chǎn)科
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仰臥起坐主要是減掉腹部脂肪,如果您要減腿部的話(huà)建議您可以跳繩跑步,您還可以從網(wǎng)上下載鄭海燕健身操跟著做,減肥是很有效的您好,減肥最好不通過(guò)藥物,會(huì)反彈的并且藥物傷害身體,您可以在晚上多吃一些水果,少吃主食,但是在早餐和午餐一定要吃好,并且多配合鍛煉,可以多打打籃球,跑步,一定要健康減肥
2015-12-05 21:28
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回答2
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
其他
全科
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您好,您處于青春發(fā)育期,機(jī)體的發(fā)育還沒(méi)有完善,是不建議減重的。可以告訴你一些常識(shí),肥胖的形成是攝入太多的熱量,不能及時(shí)消耗,積存體內(nèi)而引起的,所以減重唯一有效且科學(xué)的方法是控制熱量的攝入和運(yùn)動(dòng)增加消耗,需要信心,恒心與耐心。建議你合理飲食,均衡營(yíng)養(yǎng),適當(dāng)運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)體質(zhì),身體健康才是最重要的
2015-12-05 12:35
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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健康指導(dǎo):減肥藥中迅速的腹瀉會(huì)傷及人體的氣機(jī),容易出現(xiàn)少氣懶言乏力疲勞一系列的癥狀。減肥藥主要通過(guò)加速人體代謝來(lái)減輕體重,一般如果食用不適會(huì)導(dǎo)致突然而至的內(nèi)分泌紊亂,建議最好不要吃的
2015-12-05 09:01
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針對(duì)上述提問(wèn),推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加,是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類(lèi)目前面臨的最容易被忽視,但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病,臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
擅長(zhǎng):對(duì)兒童內(nèi)分泌疾病,如身材矮小、生長(zhǎng)過(guò)速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情»
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主任醫(yī)師 教授
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
擅長(zhǎng):從事內(nèi)分泌和代謝病專(zhuān)業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見(jiàn)病 詳情»
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主任醫(yī)師 教授
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擅長(zhǎng):小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩,生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情»
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