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            13 歲女孩臉、腿、肚子胖如何減肥

            肥胖癥

            13歲女孩,臉,腿,肚子,胖怎么減肥

            • 回答4

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              張俊相 住院醫師

              威縣婦女兒童醫院

              二級甲等

              外科

              13 歲女孩身體局部肥胖,可通過飲食調整、適量運動、規律作息、良好心態和避免不良習慣等來改善。 1. 飲食調整:減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入,增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物。控制每餐的分量,避免暴飲暴食。 2. 適量運動:選擇適合自己的有氧運動,如慢跑、游泳、跳繩等,每周至少進行 3-5 次,每次 30 分鐘以上。還可進行針對腿部、腹部的力量訓練,如深蹲、仰臥起坐等。 3. 規律作息:保證每天充足的睡眠,有利于新陳代謝和身體發育,避免熬夜。 4. 良好心態:保持積極樂觀的心情,避免因壓力過大導致情緒性進食。 5. 避免不良習慣:如久坐不動、長時間玩手機或看電視等。 總之,13 歲女孩減肥要采取科學合理的方法,不能過度節食或使用減肥藥。堅持健康的生活方式,才能逐漸達到理想的體重和身材。

              2024-12-13 01:16
            • 回答3

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              劉保福 主治醫師

              威縣常屯衛生院

              一級甲等

              婦產科

              仰臥起坐主要是減掉腹部脂肪,如果您要減腿部的話建議您可以跳繩跑步,您還可以從網上下載鄭海燕健身操跟著做,減肥是很有效的您好,減肥最好不通過藥物,會反彈的并且藥物傷害身體,您可以在晚上多吃一些水果,少吃主食,但是在早餐和午餐一定要吃好,并且多配合鍛煉,可以多打打籃球,跑步,一定要健康減肥

              2015-12-05 21:28
            • 回答2

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              王慶松 醫師

              家庭醫生在線合作醫院

              其他

              全科

              您好,您處于青春發育期,機體的發育還沒有完善,是不建議減重的。可以告訴你一些常識,肥胖的形成是攝入太多的熱量,不能及時消耗,積存體內而引起的,所以減重唯一有效且科學的方法是控制熱量的攝入和運動增加消耗,需要信心,恒心與耐心。建議你合理飲食,均衡營養,適當運動,增強體質,身體健康才是最重要的

              2015-12-05 12:35
            • 回答1

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              薛祖洋 醫師

              冠縣人民醫院

              二級甲等

              兒科

              健康指導:減肥藥中迅速的腹瀉會傷及人體的氣機,容易出現少氣懶言乏力疲勞一系列的癥狀。減肥藥主要通過加速人體代謝來減輕體重,一般如果食用不適會導致突然而至的內分泌紊亂,建議最好不要吃的

              2015-12-05 09:01
            就醫問藥

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            • 衛巧賢

              主任醫師 未知

              廣州市婦女兒童醫療中心兒童醫院院區

              擅長:對兒童內分泌疾病,如身材矮小、生長過速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情»

            • 陳宏

              主任醫師 教授

              南方醫科大學珠江醫院

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            • 龔群

              主任醫師 教授

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             林醫生

            林醫生 / 主治醫師

            擅長:腹腔鏡減重手術(胃袖狀切除術、胃旁路術、縮胃繞腸術、縮胃曠腸術)、腹腔鏡膽囊切除、闌尾切除、腹腔鏡下膽道鏡膽道探查取石T管引流術、腹腔鏡胃大部分切除術、胃穿孔修補術、腹腔鏡不明原因腹水探查術等。開腹肝葉切除、膽腸吻合術、胰十二指腸脾臟切除、賁門周圍離斷術等。

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             程醫生

            程醫生 / 主治醫師

            擅長:擅長微創減重降糖手術個案管理心理健康治療,特別是單孔或多孔微創減重術(如縮胃曠腸術、袖狀胃切除術及胃旁路術)等術前術后個案管理,有豐富的臨床經驗。

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            馬進

            馬進 / 主任醫師

            擅長:各種眼底疾病的診治,特別是糖尿病視網膜病變、黃斑部病變、各型視網膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術及激光治療。

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