產后經常肚子疼，飲食上需注意食物選擇、烹飪方式、進食規律、營養均衡、避免刺激等。 1.食物選擇：多吃易消化的食物，如小米粥、面條等，富含蛋白質的食物如雞肉、魚肉等，以及新鮮蔬菜和水果，保證營養充足。 2.烹飪方式：以清蒸、水煮為主，少用油炸、油煎，減少油脂攝入。 3.進食規律：定時定量進餐，避免暴飲暴食，減輕胃腸負擔。 4.營養均衡：確保攝入足夠的碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素和礦物質。 5.避免刺激：不吃辛辣、生冷、油膩食物，如辣椒、冰淇淋、油炸食品等，防止刺激胃腸道。 6.適量飲水：每天保證充足的水分攝入，促進新陳代謝。 總之，產后肚子疼在飲食方面要多加注意，合理飲食有助于緩解癥狀。但如果肚子疼持續不緩解或加重，應及時就醫，明確原因，進行針對性治療。

你好！首先要養成良好的飲食習慣，一日三餐要定時定量，不要暴飲暴食或睡前進食。多食富含蛋白質的食品，少吃刺激性食物，避免煙酒、生冷等對胃的損害。營養不良，應在飲食中增加富含蛋白質和血紅素鐵的食物，如瘦肉、雞、魚、肝、腰等內臟。高維生素的食物帶有深色的新鮮蔬菜及水果，如綠葉蔬菜、卷心菜、胡羅卜、洋蔥、西紅柿、茄子、山藥、紅棗、柑桔等。