改善腸蠕動不好導致的排便問題，可以通過飲食調整，比如多吃富含膳食纖維的食物、多喝水、適量攝入油脂、食用發酵食品、吃一些水果等。 1.富含膳食纖維的食物：膳食纖維可以增加糞便體積，促進腸道蠕動。如燕麥、糙米、豆類、蔬菜（如芹菜、西蘭花）等。 2.多喝水：充足的水分能使糞便濕潤，更容易排出。每天至少喝 1500 - 2000 毫升的水。 3.適量攝入油脂：油脂能潤滑腸道，如橄欖油、亞麻籽油等，但要注意適量，避免過量攝入。 4.食用發酵食品：發酵食品中的益生菌有助于調節腸道菌群，改善腸道功能，像酸奶、泡菜等。 5.水果：如香蕉、火龍果等，含有豐富的營養成分和膳食纖維，有助于促進排便。 總之，通過合理的飲食調整，可以在一定程度上改善腸蠕動不好導致的排便問題。但如果問題嚴重，還需及時就醫，尋求專業幫助。

你好！你可以試下嗎丁啉看看！可以促進胃腸動力

藥方：當歸15克、麻仁9克、郁李仁9克、瓜蔞仁12克、制大黃6克、黑芝麻9克、松子仁10克、冬瓜仁9克、炒枳殼9克、桃仁9克、杏仁9克、焦谷芽10克。