減肥期間飲食改變后出現(xiàn)便秘，排泄減少，可能是飲食結(jié)構(gòu)不合理、腸道蠕動減緩、水分?jǐn)z入不足、心理因素以及腸道菌群失調(diào)等原因所致。 1. 飲食結(jié)構(gòu)不合理：過度減少主食攝入，只吃水果，膳食纖維攝入不均衡，影響腸道正常蠕動。 2. 腸道蠕動減緩：進(jìn)食量過少，無法有效刺激腸道蠕動，使糞便在腸道內(nèi)停留時間過長。 3. 水分?jǐn)z入不足：減肥期間若水分補(bǔ)充不夠，糞便會變得干燥，難以排出。 4. 心理因素：減肥帶來的壓力和焦慮可能影響腸道神經(jīng)功能，導(dǎo)致便秘。 5. 腸道菌群失調(diào)：飲食改變可能破壞腸道內(nèi)有益菌的平衡，影響腸道正常功能。 總之，減肥期間要注意合理飲食，適當(dāng)增加主食攝入，保證膳食纖維均衡，多喝水，保持良好心態(tài)，必要時可補(bǔ)充益生菌。如果便秘情況嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)。

您好，腸道蠕動無力引起便秘，節(jié)食減肥長期營養(yǎng)不均衡造成纖維攝入的減少而引起便秘還有女性在減肥的過程中，不吃米飯，而大量進(jìn)食蔬菜水果，導(dǎo)致體質(zhì)虛寒，腸道無力。減肥中含有利尿素等脫水成分，導(dǎo)致體內(nèi)水分流失，代償會產(chǎn)生便秘，與口干的原因相同。