你好，更年期綜合征患者1.宜清淡飲食。每日食鹽量在6克以下。因為更年期常好發高血壓和動脈硬化，限制食鹽的攝入量。而食鹽中含有大量的鈉離子，吃鹽過多，可增加心...詳細 »

你好，患有更年期綜合癥的女性一般都會感覺到渾身上下不舒服，全身都是病，心情很煩躁，愛發脾氣。平時多食用含鈣高的食物，如牛奶、豆制品、魚、蝦、蟹、芝麻等，或適...詳細 »

你好，在更年期綜合征時期，新陳代謝水平下降，雌激素分泌減少，會導致各種各樣的健康問題。更年期的女性容易發生肥胖這時候飲食也要低熱量、低脂肪、低鹽、低糖。這個...詳細 »

您好。很多女性朋友對更年期充滿恐慌，一方面是擔心健康，另一方面是害怕自己青春不再，慢慢變老變丑。更年期女性應清楚地認識到，此階段并不是關注自己患了某種疾病，...詳細 »

你好：更年期綜合征是人老化的一個表現，日常飲食要多注意。還要多出去活動，對身心有好處。更年期綜合征要多補充營養食品，多鍛煉身體，增強體質，同時要保證睡眠，這...詳細 »

您好，要注意調整自己的心態，平時多吃一些含蛋白質和糖類豐富的食物，牛奶、豆漿、蛋類，多吃新鮮水果蔬菜蘋果、香蕉、草莓、白菜、紫菜、海帶等，還多注意飲水，少食...詳細 »

你好，更年期綜合征的患者要注意飲食營養：對于更年期有頭昏、失眠、情緒不穩定等癥狀的人，要選擇富含B族維生素的食物，如粗糧（小米、麥片）、豆類和瘦肉、牛奶。牛...詳細 »

你好，更年期綜合征引起貧血癥可選擇含鐵和蛋白質豐富的食物，如豬肝、雞蛋、瘦肉、豆類及含維生素C豐富的白菜、油菜、芥菜、黃豆芽、菜花、番茄、橙、草莓、桂圓等,...詳細 »

你好，注意性格的陶冶更年期易出現急躁、焦慮、抑郁、好激動等情緒，要善于克制，并培養開朗、樂觀的性格，善用寬容和忍耐對待不稱心的人和事，以保持心情舒暢及心理、...詳細 »

你好，更年期綜合征女性要進行身體鍛煉：更年期女性由于機體新陳代謝速度下降，因此非常需要進行身體鍛煉來加快新陳代謝，維持身心健康。比如散步、慢跑、騎車、負重訓...詳細 »

你好，更年期綜合征患者1.宜清淡飲食。每日食鹽量在6克以下。因為更年期常好發高血壓和動脈硬化，限制食鹽的攝入量。而食鹽中含有大量的鈉離子，吃鹽過多，可增加心...詳細 »

您好，更年期綜合征平時要注意保持生活規律化，堅持力所能及的體育鍛煉，少食動物脂肪，多吃蔬菜水果，避免飲食無節，忌煙酒。為預防骨質疏松，圍絕經期和絕經后婦女應...詳細 »

您好，對于更年期綜合征飲食的飲食一定要重視，一定要減少攝取高脂肪食物和糖類，少吃肉類，適當控制脂肪攝入量，特別是少吃肥肉等富含飽和脂肪酸和膽固醇的食物，多吃...詳細 »

你好，更年期綜合征的患者要注意飲食營養：對于更年期有頭昏、失眠、情緒不穩定等癥狀的人，要選擇富含B族維生素的食物，如粗糧（小米、麥片）、豆類和瘦肉、牛奶。牛...詳細 »

你好，更年期綜合癥的自身調理非常關鍵，保持心情愉快，注重養氣、養神。注意飲食，少吃一些含糖量高，含脂肪量高的食物，多吃一些蔬菜，水果等含維生素較多的食品和一...詳細 »

您好，飲食方面的調整也是女人更年期調養的重要內容，不但要注意控制進食量，并且還要注意飲食清淡，少吃過甜和含脂肪高的食品。同時，更年期女人要多吃高蛋白的食物，...詳細 »

你好，輕微的更年期綜合征癥狀可以通過自己調節可以緩解，飲食上多食用含鈣高的食物，適量補充鈣劑和維生素D。建議增加戶外活動，進行適宜的體育鍛煉。飲食上忌食辛辣...詳細 »

你好，更年期綜合征調養法1，生活應有規律，注意勞逸結合，保證充足的睡眠，但不宜過多臥床休息。身體尚好時應主動從事力所能及的工作和家務，或參加一些有益的文體活...詳細 »

你好！更年期的女性容易發生肥胖這時候飲食也要低熱量、低脂肪、低鹽、低糖。這個時期，骨質的鈣成分會大量丟失，應多吃含鈣高的食物如魚、牛奶，它們不僅含優質的蛋白...詳細 »

你好，一、正確地認識和對待更年期，采用多層次和綜合性防治保健措施，維持自身生殖生理和生殖內分泌功能，防治絕經相關的疾病，仍可從容而健康地渡過更年期。二、定期...詳細 »

您好1、要定期進行婦科檢查，注意外陰部清潔，經常進行體育鍛煉，以增強體質。2、服用鈣片或食用含鈣豐富的食物。如：奶制品、魚類、肉類、豆類、蔬菜、水果類等含鈣...詳細 »

你好，一般更年期是內分泌紊亂所致。雌激素分泌減少，雄性激素分泌旺盛，就會出現內分泌紊亂。你可以調節內分泌，配合藥物進行調整，并多運動，保持良好心態。要保持樂...詳細 »

你好，更年期時，輕微的癥狀可以通過自己調節可以緩解，平時多食用含鈣高的食物，如牛奶、豆制品、魚、蝦、蟹、芝麻等，或適量補充鈣劑和維生素D，增加戶外活動，進行...詳細 »

你好，應該注意的是要端正認識，解除顧慮，需知更年期綜合征是婦女一生中必須的生理階段。出現的一些癥狀是性激素減少所致，經過一段時期后將逐漸適應而自愈。注意勞逸...詳細 »

你好，更年期綜合征要注意保持心情愉快，減少內心的精神負擔，排除焦慮緊張情緒。要進行適當的運動和鍛煉，注意勞逸結合，不要太操勞了。注意控制飲食，少食刺激性食物...詳細 »

你好,緩解更年期癥狀應該注意以下方面：要保持樂觀,愉快的情緒.積極投入到生活和工作中去,保持良好的情緒.良好的情緒,可以提高和協調大腦皮層和神經系統的興奮性...詳細 »

你好，更年期綜合癥患也是由于卵巢功能減退導致的，所以我們可以到醫院讓醫生開一些調節卵巢功能的藥物，在醫生的指導下用藥來調節卵巢從而緩解更年期更年期綜合癥。是...詳細 »

你好。更年期綜合征輕微的癥狀可以通過自己調節可以緩解，平時多食用含鈣高的食物，如牛奶、豆制品、魚、蝦、蟹、芝麻等，或適量補充鈣劑和維生素D，增加戶外活動，進...詳細 »

你好，在更年期中明顯的生理變化是卵巢功能衰竭、雌激素分泌驟降、月經停止，自然而然地會引起一些相應的生理病理變化和癥狀：更年期高血壓、記憶力減退、脾氣暴躁、極...詳細 »

你好：蔬菜和粗糧，以補充多種維生素，滿足人體需要。除綠葉蔬菜外，還要吃紅色蔬菜，黃色蔬菜，紫色蔬菜等，以保持營養全面均衡；多吃魚、少吃鹽以及少動煙酒、咖啡煙...詳細 »