更年期綜合征飲食要注意什么？
媽媽的身體在四十歲的時(shí)候就越來越不好了，總是小病大病不斷的，最近好像是又進(jìn)入更年期了，患上了這個(gè)更年期綜合征，所以人變得很消瘦，太心疼了，想知道飲食上要注意些什么我好好幫他補(bǔ)補(bǔ)。
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回答3
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好！在更年期綜合征時(shí)期，新陳代謝水平下降，雌激素分泌減少，會(huì)導(dǎo)致各種各樣的健康問題。更年期的女性容易發(fā)生肥胖這時(shí)候飲食也要低熱量、低脂肪、低鹽、低糖。這個(gè)時(shí)期，骨質(zhì)的鈣成分會(huì)大量丟失，應(yīng)多吃含鈣高的食物如魚、牛奶，它們不僅含優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，還含有有豐富的鈣，這樣可以預(yù)防骨質(zhì)疏松。多吃新鮮蔬果和蔬菜，補(bǔ)充維生素和膳食纖維，能增加胃腸蠕動(dòng)促進(jìn)廢物排泄。
2016-01-13 16:58
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回答2
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，當(dāng)女性出現(xiàn)更年期綜合征時(shí)是可以通過飲食來調(diào)理緩解的，平時(shí)可以多吃一些安神降壓的食物，多吃一些維生素B和E類食物，多吃新鮮蔬果，另外要注意不宜吃過咸的食物，還有辣性食物及糖類和脂肪高的食物不宜多吃，注意補(bǔ)鈣
2016-01-13 09:33
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回答1
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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你好。更年期綜合征輕微的癥狀可以通過自己調(diào)節(jié)可以緩解，平時(shí)多食用含鈣高的食物，如牛奶、豆制品、魚、蝦、蟹、芝麻等，或適量補(bǔ)充鈣劑和維生素D，增加戶外活動(dòng)，進(jìn)行適宜自身的體育鍛煉，可以有效地延緩骨質(zhì)疏松的進(jìn)程
2016-01-13 04:56
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