更年期綜合征要注意什么好?。?/h3>
2016-01-08 08:08
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表弟說阿姨最近變了，看到他看電視要說他，看到他玩電腦也要說他，現在表弟都不敢呆在家里了，整天往我家串，有時還睡在我家，后來聽媽媽說，阿姨這是得了更年期綜合征。
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谷魁廣 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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內科
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你好，要養成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分，同時多參加各種運動鍛煉，加強體質，還要有科學的生活規律，不要經常熬夜，以免破壞正常的生理規律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，進而引發其他疾病，還要保證注意休息、充足睡眠。
2016-01-09 03:42
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回答1
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尹君 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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耳鼻喉科
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你好！更年期的女性容易發生肥胖這時候飲食也要低熱量、低脂肪、低鹽、低糖。這個時期，骨質的鈣成分會大量丟失，應多吃含鈣高的食物如魚、牛奶，它們不僅含優質的蛋白質，還含有有豐富的鈣，這樣可以預防骨質疏松。多吃新鮮蔬果和蔬菜，補充維生素和膳食纖維，能增加胃腸蠕動促進廢物排泄。
2016-01-08 10:11
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