輕微的更年期綜合征應(yīng)該注意什么？
我感覺我是因為到了歲數(shù)的原因，情緒上面總是會有一些比較大的波動，但是相對于哪些嚴重的患者來說我還是比較輕微的，沒有什么太大的變化，我自己是可以感覺到的，醫(yī)生建議不用吃藥，在生活中多加注意就可以我想了解一下在生活中我應(yīng)該注意什么？
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回答3
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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中醫(yī)科
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你好，更年期時，輕微的癥狀可以通過自己調(diào)節(jié)可以緩解，平時多食用含鈣高的食物，如牛奶、豆制品、魚、蝦、蟹、芝麻等，或適量補充鈣劑和維生素D，增加戶外活動，進行適宜自身的體育鍛煉，可以有效地延緩骨質(zhì)疏松的進程。
2016-01-10 18:27
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回答2
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，更年期綜合征是很多女人到了一定年齡都會面臨的問題，更年期綜合征要注意飲食。通過飲食可以調(diào)理的。更年期綜合征平時多食用含鈣高的食物，如牛奶、豆制品、魚、蝦、蟹、芝麻等，或適量補充鈣劑和維生素D。更年期一般45-55歲，隨著體內(nèi)激素水平尤其是雌激素水平的變化會出現(xiàn)一系列的問題，如心慌、多汗、煩躁、失眠等，但癥狀輕重卻因人而異，許多人沒有明顯癥狀，其次與個人自我調(diào)節(jié)能力有很大關(guān)系，如果確實癥狀很重不好調(diào)節(jié)就可以用藥輔助。
2016-01-10 09:21
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回答1
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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你好，更年期時，輕微的癥狀可以通過自己調(diào)節(jié)可以緩解，平時多食用含鈣高的食物，如牛奶、豆制品、魚、蝦、蟹、芝麻等，或適量補充鈣劑和維生素D，增加戶外活動，進行適宜自身的體育鍛煉，可以有效地延緩骨質(zhì)疏松的進程
2016-01-10 09:08
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