【運動與營養】 夏季適合什么運動？運動后有什么飲食禁忌

2017-08-17 20:55

摘要：八月已過半，天氣也還是一樣的越來越熱，隨著溫度的升高，很多人都不愿意出門運動了，而是更喜歡呆在空調房里吹著空調玩著手機，這是非常不利于身體健康的。夏季其實是適…… 查看全文»

【食材檔案】 三款糖水 秋冬去燥又美容

2017-08-17 16:32

摘要：美味奶昔是很多人的最愛，可是，冬天喝，有沒有增肥之虞呢？飽了口福，到春天還得加倍努力減肥，豈不得不償失。怎樣又喝到美味奶昔，又不要增肥呢？最好的辦法是在奶昔中…… 查看全文»

【食材檔案】 補腎的食物

2017-08-17 15:43

摘要：*蓮子有補皮澀腸、養新固腎的功效。現代醫學研究，蓮子中含有蓮子堿、蓮子糖等成分，鈣、磷、鐵的含量也相當豐富，是收斂強壯的健康食品，常吃能夠治脾久瀉。 查看全文»

【食材檔案】 夏季健康食譜：車前子紅棗田螺湯

2017-08-17 15:38

摘要：本湯治證乃因濕熱下注膀胱所致。治宜清熱利水。湯中車前子含有維生素（A、B）、脂肪油、琥珀酸、車前子烯醇酸、腺嘌呤、膽堿等，性味甘寒，善于利水通淋。 查看全文»

【食材檔案】 雞蛋果和百香果什么區別？有什么營養功效?

2017-08-17 10:00

摘要：相信很多朋友應該都見過雞蛋果，它是我國廣西盛產的一種水果。雞蛋果因外形酷似雞蛋，加上里面的果汁又似蛋黃一樣，因此而得名。它吃起來有很多種水果的香味，所以又被稱…… 查看全文»

【食材檔案】 西葫蘆低熱量有利于心臟 盤點西葫蘆的營養價值

2017-08-17 09:59

摘要：西葫蘆是低熱量的蔬菜，并且常吃對我們的心臟也會有好處。西葫蘆在吃的時候，自然在吃的時候也會有一些方面要有所了解，在烹飪西葫蘆時也要注意一些細節，快來了解了解吧…… 查看全文»

【四季飲食】 初秋要養肺 哪些食物對肺部有好處

2017-08-17 09:58

摘要：此時已經是秋初的季節了，如果你需要養肺就要開始了哦。養肺的方法中，一定不能少的就是飲食養肺。飲食對肺部的健康會有很大的幫助，一定不能忽視。在這里，不如就了解了…… 查看全文»

【食材檔案】 孕婦吃無花果通乳又治痔瘡 推薦3款無花果食譜

2017-08-17 09:40

摘要：無花果既是鮮食果品又是一種中藥材。《本草綱目》載：“無花果味甘平，無毒，主開胃、止泄痢、治五痔、咽喉痛”。那么，無花果具體有哪些作用？無花果又該怎么吃？ 查看全文»

【四季飲食】 三伏天悶熱易中暑？孕婦夏季如何防中暑

2017-08-16 22:34

摘要：今年的閏六月帶來的還有超長的三伏天，我們都知道三伏天就是熱的代名詞，而孕婦的基礎代謝率比一般人高25%，會產生更多的熱量，因此體溫也比一般女性高0.2℃-0.…… 查看全文»

【食材檔案】 胖大海如何泡水喝？胖大海的專屬功效

2017-08-16 09:54

摘要：胖大海是我們都不會陌生的中藥材，可以用于泡水飲用，具有很多的功效和好處。胖大海在泡水飲用時可以和其他的一些中藥材或食材搭配，都會有不同的好處。今天，來介紹一下…… 查看全文»

【營養搭配】 養胃護胃 盤點腸胃最喜歡和最怕的食物

2017-08-16 09:54

摘要：養胃要怎么吃呢？對于腸胃的健康就要從飲食做起，要了解的是腸胃喜歡哪些食物，最怕哪些食物，這都是很重要的。如果你的腸胃不好，又對吃什么食物不了解，就一定要了解了…… 查看全文»

【營養誤區】 水果想吃就吃？吃水果的常見誤區

2017-08-16 09:49

摘要：因為水果是百益無一害的，所以就可以什么時候想吃就吃，真的是這樣嗎？這可不一定哦。吃水果有好處，可是吃的方法出現誤區就不會讓我們吸收到水果的營養價值。因此，了解…… 查看全文»

【食材檔案】 薏米的營養成分和功效有什么？可以多吃嗎

2017-08-15 20:35

摘要：薏米我們都很熟悉，因為它營養豐富，具有很好的醫療效果，還有著“健康之友”的美稱。在盛夏時節，更是很好的消暑佳品，而且在夏季吃薏米祛濕的效果也很好，很多女性朋友…… 查看全文»

【四季飲食】 夏季濕氣重怎么辦？吃什么好？

2017-08-15 10:06

摘要：很多的朋友一到夏天，就會感覺身體累，還會有全身乏力、疲倦，甚至失眠心煩、口舌生瘡等癥狀，其實這大多是因為濕氣重引起。一旦發現身體有濕氣重的癥狀，就要開始祛濕調…… 查看全文»

【食材檔案】 紅心和白心火龍果有區別嗎？紅心火龍果的營養價值

2017-08-15 08:38

摘要：熱帶水果，火龍果分為兩種，白心和紅心。白心是很常見的一種，紅心卻是很多人不了解的。紅心火龍果和白心火龍果的區別是很大的，紅心火龍果還有很多的營養價值，一起來了…… 查看全文»

【營養誤區】 飲食吃錯食物搭配不恰當 危害健康

2017-08-15 08:22

摘要：萬物相生相克，在飲食上也是如此。吃錯食物和錯誤的飲食搭配都會對帶來不同程度的危害，影響著我們的健康。然而，這些飲食誤區和錯誤的飲食搭配往往是很常見的，下面快來…… 查看全文»

【營養誤區】 晚餐要講究 避免晚餐誤區更健康

2017-08-14 09:48

摘要：你是否重視晚餐呢？一日三餐對我們來說都是至關重要的，都不能馬虎。而晚餐是一定要吃的，并且還要多注意有些食物是不能吃的，吃不對食物對健康會帶來很大的危害。今天，…… 查看全文»

【食材檔案】 合理攝入脂肪有必要 哪些是健康脂肪食物

2017-08-14 09:46

摘要：很多人，尤其是在減肥的朋友們常常把脂肪當做“洪水猛獸”，認為脂肪對我們來說是有害無利的，真的是這樣嗎？這可不一定哦，正確合理的攝取脂肪是可以讓我們的身體更加健…… 查看全文»

【食材檔案】 茼蒿冰糖飲潤肺化痰 教你4種茼蒿的營養吃法

2017-08-13 14:24

摘要：在中國古代，茼蒿為宮廷佳肴，所以又叫皇帝菜。茼蒿有蒿之清氣、菊之甘香。據中國古藥書載：茼蒿性味甘、辛、平，無毒，有“安心氣，養脾胃，消痰飲，利腸胃”之功效。究…… 查看全文»

【四季飲食】 立秋后再吃西瓜消暑當心傷脾胃 秋季養脾胃推薦3款食物

2017-08-13 09:57

摘要：脾胃是后天之本，脾胃是能夠把吃進身體的食物通過轉化，變成身體所需的氣血，換句話說，一個人身體氣血是否充足和身體的脾胃有很大的關系，但是，在現實生活中，我們一直…… 查看全文»

【營養誤區】 經期吃水果容易痛經？吃水果的3大傳言不可信

2017-08-13 08:48

摘要：水果非常有營養，可是關于水果有很多種說法，如經期吃水果痛經；空腹吃水果胃痛等等，究竟這些說法是真的嗎？下面就一起來了解下！ 查看全文»

【食材檔案】 小米油代參湯 教你嬰兒米油的做法

2017-08-13 08:43

摘要：米油也叫米湯，它具有補腎健脾，利水通淋之功效。主治脾虛羸瘦，腎虧不育，小便淋濁。除了一些生病的老人喜歡吃米油外，很多家長也會給嬰兒做米油當輔食吃。那么，米油應…… 查看全文»

【食材檔案】 芒果榴蓮 這5種水果吃太多易發胖

2017-08-13 08:42

摘要：水果里的水分多，在炎熱的夏季里吃最為愜意。可是需要注意的是水果也不能亂吃，有的水果吃多了容易發胖。那么，哪些水果容易發胖，應該少吃？ 查看全文»

【食材檔案】 人參果怎么吃？人參果含有高蛋白多種維生素

2017-08-13 08:06

摘要：人參果應該怎么吃呢？有的人認為人參果只能直接食用，因為人參果是一種水果。這可不一定哦，人參果其實是可以炒菜食用的，而且風味獨特。如果你還不了解人參果的各種不同…… 查看全文»

【食材檔案】 抗癌通便 細數紅薯的4大功效

2017-08-12 09:01

摘要：紅薯又名蕃薯，味道甘甜，營養價值也比較高，還具備藥用價值。此外，紅薯還是世界衛生組織評選出來的“十大最佳蔬菜”的冠軍，含有豐富的胡蘿卜素、膳食纖維、葉酸、鈣、…… 查看全文»

【食材檔案】 寶寶如何科學地吃粗糧

2017-08-11 17:44

摘要：玉米：公認是世界上的黃金作物，它的纖維素要比精米、精面粉高10倍。而纖維素可加速腸部蠕動，可排除大腸癌的因子，降低膽固醇吸收，玉米中還含有大量鎂，可促進機體廢…… 查看全文»

【食材檔案】 粗糧拒癌癥于千里之外

2017-08-11 17:44

摘要：粗糧包括的食物是那些如堅果、玉米及谷類食物等含有豐富纖維素的復合碳水化合物。 查看全文»

【食材檔案】 適合孕婦吃的4種粗糧

2017-08-11 17:44

摘要：粗糧是公認的健康食物，孕婦在懷孕期間也應該適量吃一些粗糧。雖然粗糧中含有大量的營養，但是并不是所有的粗糧都適合孕婦吃。下面我們一起來看看適合孕婦吃的粗糧有哪些…… 查看全文»

【食材檔案】 烹調粗糧要講究“三避免”

2017-08-11 17:44

摘要：別油炸或油煎。油炸或油煎會破壞粗糧的營養價值，比如做玉米餅，傳統做法多用油脂來煎；在制作薯類的時候，不少人喜歡把它打成泥狀，做成餅等，然后油炸。這樣做成的食物…… 查看全文»

【食材檔案】 粗糧有哪些

2017-08-11 17:44

摘要：在這個注重養生的大時代，吃粗糧的好處已經被大多數人認可。但是不要以為，吃粗糧就是喝雜糧粥、吃水煮麥片、啃玉米棒和地瓜。其實，不同人群，粗糧的選擇種類和烹飪方法…… 查看全文»

【食材檔案】 提醒粗糧餅干未必真健康

2017-08-11 17:44

摘要：市場上有很多粗糧餅干、纖維餅干，如八寶雜糧餅、全麥餅、五谷珍寶消化餅干等，這些餅干的價格要比普通餅干高，口味上也有多種選擇，如野菜味、蔥鮮味、芝麻薏仁味等。 查看全文»

【食材檔案】 從小到老吃粗糧

2017-08-11 17:44

摘要：　　嬰兒吃小米。其實嬰兒從4—5個月就可以開始吃粗糧了。小米是粗糧中的精細之物，可與大米一起煮粥，或者用燕麥和綠豆、紅豆制成漿，拌在米粉中，做為輔食來喂養孩子…… 查看全文»

【食材檔案】 粗糧怎么吃才正確

2017-08-11 17:44

摘要：從小就給孩子吃粗糧是有好處的，不過由于孩子的消化系統不完善，在吃粗糧時是有很多講究需要特別注意的。今天，為大家來介紹一下應該如何給孩子吃粗糧，千萬別錯過了。 查看全文»

【食材檔案】 想要健康美麗可適當吃粗糧

2017-08-11 17:44

摘要：主要包括谷類：小米、大黃米、高粱米、糙米）、各種麥類及其制品（大麥粒、小麥粒、全麥粉、燕麥片、蕎麥粉）、雜豆類（紅小豆、綠豆、蠶豆、豌豆、也可包括蓮子、薏米等…… 查看全文»

【食材檔案】 春季養生飲食粗糧平衡健康

2017-08-11 17:44

摘要：“粗糧”主要指包括玉米、高粱、小米以及各種豆類在內的糧食，那些沒經過精細加工的糧食，也算做粗糧之列。建議大家春季養生適當吃點粗糧，因為粗糧對增強人體免疫力極有…… 查看全文»

【食材檔案】 粗糧少兒不宜多吃

2017-08-11 17:44

摘要：一般來說，女孩子從10歲左右，男孩子在12歲左右開始進入快速生長期，大約在10~12歲前后，女孩子初潮后，男孩子喉結長出之后，身高的增長幅度和速度都要慢下來。…… 查看全文»

【食材檔案】 五種粗糧養顏護膚神奇功效

2017-08-11 17:44

摘要：古人云，“五谷為養”，是指吃五谷雜糧對健康有利。“粗糧”主要包括玉米、高粱、小米、蕎麥、燕麥、莜麥、薯類及各種豆類等在內的產品。但吃粗糧對皮膚也很有益，卻不一…… 查看全文»

【食材檔案】 經常吃粗糧的好處

2017-08-11 17:44

摘要：粗糧是相對我們平時吃的精米白面等細糧而言的，主要包括谷類中的玉米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種干豆類，如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等。那經常吃粗糧的好處有…… 查看全文»

【食材檔案】 粗糧加牛奶這樣的早餐不健康

2017-08-11 17:44

摘要：現代人生活都比較忙碌，每天早上著急的時候，就會來不及吃早餐。很多人為了方便就會買一些方便食用的東西來充當早餐，其實這是很不健康的。尤其是吃粗糧餅干加牛奶，你知…… 查看全文»

【食材檔案】 嬰兒應如何補鋅

2017-08-11 17:41

摘要：從孩子呱呱墜地開始，他（她）的營養物質來源全憑日常所攝入的食物。母乳，顯然是嬰兒最理想的天然營養品，它含豐富的營養素和免疫物質。 查看全文»

【食材檔案】 補鋅過量可能會導致兒童性早熟

2017-08-11 17:41

摘要：孩子是否缺鋅成了大多數家長非常關心的問題，但實際科學家做了上十萬例研究，卻沒有找到相關規律。家庭醫生說：我們發現發鋅值并不是缺鋅的可靠指標，到目前為止，國際上…… 查看全文»

【食材檔案】 兒童補鋅菜譜推薦

2017-08-11 17:41

摘要：孩子的成長過程中，每日所需鋅約5-10毫克，缺鋅會造成孩子生長發育遲緩、厭食等疾病的發生。提到補鋅，有些父母會覺得很麻煩。其實，在日常生活中，有很多家常菜式都…… 查看全文»

【食材檔案】 刀削面做法

2017-08-11 17:41

摘要：刀削面，是山西的漢族傳統面食，為中國十大面條之一，流行于北方。操作過程：將面粉和成團塊狀，左手舉面團，右手拿弧形刀，將面一片一片地削到開水鍋內，煮熟后撈出，加…… 查看全文»

【食材檔案】 寶寶吃瘦肉補鋅最安全

2017-08-11 17:41

摘要：兩歲以下的嬰幼兒往往易被門診醫生診斷缺鋅，這是由于兩歲以下的嬰幼兒生長迅速，對鋅的需求相對較高，是鋅缺乏的高危人群。 查看全文»

【食材檔案】 肉絲面的做法

2017-08-11 17:41

摘要：肉絲面的做法是很簡單的，主要大材料就是肉絲和面條。它是很適合當早餐的，早晨起來，自己可以做一碗肉絲湯面，吃著面條，再喝著湯，光想想就是件很享受的事。想知道肉絲…… 查看全文»

【食材檔案】 補鋅時最好別喝牛奶

2017-08-11 17:41

摘要：補鋅原則上以食補為主，多吃糙米、全麥、動物肝臟和海產品即可。而缺乏較嚴重時，則可用鋅補充劑例如葡萄糖酸鋅來解決，素食主義者、營養不良的兒童、視力差者、免疫力低…… 查看全文»

【食材檔案】 補鋅的食物及水果

2017-08-11 17:41

摘要：鋅元素是人么不可缺少的元素，是機體發育，生殖細胞的生成起到關鍵作用 ，人體中所含的鋅元素并不高，但是也不可以缺少哦，那么日常生活中有哪些補鋅的食物呢？ 查看全文»

【食材檔案】 補鋅的食物有哪些

2017-08-11 17:41

摘要：隨著人們生活水平的提高，食物的種類豐富了起來，缺鋅的亞健康人士也越來越多。但真正能夠補充鋅的食物又有多少呢。那么，什么食物補鋅呢？ 查看全文»

【食材檔案】 補鋅食譜-蘿卜番茄湯

2017-08-11 17:41

摘要：熱鍋下油，倒入姜絲煸炒幾下后放入胡蘿卜翻炒幾次，注入清湯，中火燒開，待胡蘿卜熟時，下入西紅柿，調入鹽、味精、白糖，把雞蛋打散倒入，撒上蔥花即可。 查看全文»

【食材檔案】 香辣水滑魚片的制作方法

2017-08-11 17:41

摘要：坐鍋點火放入油，油溫3成熱時放入蔥段、姜片，炒出香味后依次放入料酒、高湯、鹽、白糖、胡椒粉、大火燒開后，放入魚片，炒至魚片滑散熟時盛出澆在白菜上； 查看全文»